Nakts uzbrukumi

IRR raksturīga iezīme ir tā, ka slimība nav saistīta ar sirds un asinsvadu patoloģiju, bet krampji izraisa problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu. IRR uzbrukums naktī var būt sliktāks nekā dienas laikā. Ja dienas laikā sedatīvie palīdz atrisināt šo problēmu, tad naktī ir grūtāk pamanīt pirmās sākumposma pazīmes un pasargāt sevi no laika. Bez ārstu palīdzības nevar darīt.

Krampju daudzveidība

VSD ir psiholoģiska slimība, kas saistīta ar veģetatīvās sistēmas darbības traucējumiem. Slimība var izraisīt krampjus, ja ir iesaistīti sirds un asinsvadu, urogenitālās un elpošanas sistēmas orgāni. Slimības viltība ir saistīta ar to, ka IRR uzbrukuma simptomi atgādina uzbrucēja infarkta simptomus. Tā kā biežāk novēro sirds (sirds) izpausmes.

Atzīst atkārtotas lēkmes, ko izraisa raksturīgās sajūtas ķermeņa daļās, spiediena palielināšanās un temperatūra. Dienas laikā persona piedzīvo vairākus īstermiņa uzbrukumus, kas viņu spīdzinās 3 mēnešus. Un tā ik pēc sešiem mēnešiem. Uzbrukumu šķirnes ir norādītas tabulā:

• Sāpes sirdī (bieži pēc stresa);
• stenokardija

• Augsts sirdsdarbības ātrums;
• aritmija

• Augsts asinsspiediens (no 145/90 mm Hg. Art.);
• galvassāpes;
• sirdsdarbība;
• nogurums.

• Zems asinsspiediens (līdz 100/60 mm Hg. Art.);
• reibonis.

Kas noved pie viņu attīstības?

Krampju cēloņus izraisa šādi faktori:

• iedzimtība;
• pārslodze;
• emocionāla stresa, stresa un aizdomīguma;
• notikumi, kas traumatizē psihi (strīdi, mīļoto zaudēšana);
• depresija;
• hormonu līmeņa izmaiņas (sievietēm menstruāciju vai grūtniecības laikā);
• nodarbinātības maiņa;
• pēkšņas klimata pārmaiņas;
• galvas un galvaskausa traumas.

Persona, kas tiek mocīta ar uzbrukumiem naktī, pastāvīgi stresa un nemieru dēļ, kaut arī viņš to pat neapzinās. Dienas laikā viņš var sevi aizstāvēt, ievietojot psiholoģiskos šķēršļus, bet, kad viņš aizmigusi, viņš kļūst neaizsargāts. Toreiz viss pieredzētā dienas slogs izraisīja sapņus vai murgus, kas izraisa panikas lēkmes un IRR uzbrukumus naktī.

Kas notiek IRR uzbrukuma laikā naktī?

Šādi uzbrukumi neatšķiras no pastāvīgiem klīniskiem simptomiem un notiek diezgan bieži. Sirds un asinsspiediena svārstības jūtamas biežāk, ti, novēro kardiovaskulāru izskatu. Šajā brīdī tas var šķist, ka cilvēkam ir drudzis vai sirdslēkme. Novēroti šādi simptomi:

• ķermenis ir “pounding”, galva ir smaga;
• plaušām trūkst gaisa;
• notiek panikas lēkme (bailes un šausmu izpausme);
• apmeklēt depresijas domas;
• ir ātra sirdsdarbība;
• var paaugstināt spiedienu;
• sirds rajonā ir dedzinoša sajūta un stipras sāpes;
• ļoti reibonis;
• ekstremitātes augt mēms vai auksts;
• bērniem ir enurēze.

Parasti nakts uzbrukumi notiek ap pulksten 3 no rīta.

Vai šis nosacījums ir bīstams?

IRR uzbrukumi organismam nerada lielu kaitējumu, izņemot to, ka nakts traucēs pienācīgu atpūtu. Neskatoties uz nepatīkamajām izpausmēm, savlaicīgi iejaucoties, ir iespējams izvairīties no situācijas pastiprināšanās maksts insulīna, hiperventilācijas vai vestibulārās krīzes veidā. Grūtības slēpjas fakts, ka obsesīvas bailes dēļ ir grūti aizmigt, persona pārtrauc pietiekami daudz miega un atpūtas, kas ietekmē fizisko un psiholoģisko līmeni. Dienas laikā šāda persona jūtas letarģija, vājums un nogurums. Rezultātā bezmiegs attīstās nakts pamošanās vai nakts modināšanas dēļ. Un tā kā miega traucējumi ir viens no miega un letarģijas trūkuma cēloņiem, uzbrukumi tiks atkārtoti. Izrādās apburtais loks, kas noved pie garīgiem traucējumiem.

Ko darīt šajā situācijā?

Ir svarīgi konsultēties ar ārstu par sedatīviem, lai lietotu nomierinošu līdzekli pirmajā simptomu pazīmē vai pirms gulētiešanas un tādējādi atpūstos. Tā kā miers ir pirmais atbalsts VSD uzbrukumiem. Starp aktuālām pārbaudītajām zālēm - piparmētru vai baldriāna tinktūrām. Ārsts var ieteikt īpašus trankvilizatorus: oksidīnu un diazepāmu. Jāatzīmē, ka sirds avaskulārās slimības gadījumā ieteicams lietot beta blokatorus (piemēram, "Propranolol").

Kā pasargāt sevi?

Jūs varat pasargāt sevi no uzbrukuma, ja jūs pakļaujat psihoterapeita ārstēšanas kursu. Viņš uzzinās, kāda iemesla dēļ sūdzība ir "... bieži pamosties no murgiem drudzis..." un palīdzēs mierīgi pārdomāt savu dzīves perspektīvu, iemācīs relaksācijas tehniku, stresa mazināšanu. Psihoterapeiti parasti izmanto palīdzību:

• kognitīvās uzvedības metodes;
• hipnoze;
• psihodinamiskā terapija.

Hipnozes metode tiek uzskatīta par īpaši efektīvu, jo tā palīdz labāk identificēt psihosomatiskos traucējumus (IRR), kas izraisa psihosomatisku slimību, kas naktī izraisa krampjus. Tās var būt bailes, konflikti, bailes vai kauna sajūtas, nedrošība un zems pašvērtējums. Parasti uzbrukumu skaits pēc šādas terapijas samazinās, un drīz - tās pilnībā izzūd. Reti, kad Jums ir jāizraksta zāļu terapijas kurss. Un visbeidzot, lieliska asinsvadu distonijas profilakse ir pareizais dienas režīms, veselīgs uzturs un lielisks noskaņojums.

Kas var izraisīt panikas lēkmes naktī?

Panikas lēkme pati par sevi ir sāpīgs stāvoklis neatkarīgi no apstākļiem, kādos tas noticis. Tomēr PA nakts uzbrukumi parasti biedē personu vairāk nekā dienas laikā. Tas ir saistīts ar to, ka cilvēki ir vairāk nobažījušies, ja viņu stāvoklis pasliktinās tumšajā dienas laikā, apzināti saistot tumsu ar bīstamu nenoteiktību. Arī bailes no palīdzības nesaņemšanas laikā var būt bailes par veselību naktī.

Panikas cēloņi naktī un tās izpausme

Panikas lēkmes naktī var notikt dažādu iemeslu dēļ. Visbiežāk no tiem ir divi.

1. Negatīvas domas. Daudzi cilvēki, kad viņi iet gulēt, sāk pārvarēt smagās domas. Īpaši tas notiek ar pārāk jutīgiem cilvēkiem, kā arī ar personām, kas cieš no bezmiega. Starp citu, bezmiegs ir tieši tas, kas lielākoties rodas aizdomīgo personu vidū. Šādi cilvēki ilgu laiku gulēt gulēt, nemanāmi atgādinot dažādas nepatīkamas situācijas no pagātnes vai domājot par gaidāmajiem notikumiem. Šādas pārdomas var ne tikai padarīt sirdi biežāku, bet arī paaugstināt spiedienu, bet arī izraisīt panikas lēkmi.
2. Fobijas. Ļoti bieži nakts laikā notiek panikas lēkme cilvēkiem, kuriem ir nekontrolējama bailes no tumsas. Smagos gadījumos šādas personas parasti atstāj gaismu naktī, bet viss var notikt. Dažreiz persona ir spiesta pavadīt nakti mājās, un tā, lai gaisma paliktu neapmaksāta, var rasties grūtības. Dažreiz telpā sadedzina spuldze vai visā mājā ir strāvas padeves pārtraukums. Šajā gadījumā panikas lēkmes rašanās ir gandrīz neizbēgama. Arī trauksme naktī ir cilvēkiem, kuri cieš no bailēm no nāves. Fakts ir tāds, ka daudzos indivīdos zemapziņas prāts sasaista nāvi ar tumsu. Tāpēc vēlu vakarā vai naktī šiem cilvēkiem var būt panikas lēkmes.

Panikas lēkmes laikā naktī personai ir šādi simptomi:

• sirds sirdsklauves, asinsspiediena tapas;
• pārmērīga svīšana, drudzis vai drebuļi, drebuļi ķermenī;
• elpas trūkums, elpas trūkums, vienreizēja sajūta rīklē;
• sāpes un spriedzi krūtīs;
• slikta dūša, rīšana, vēdera krampji, caureja;
• reibonis, troksnis vai zvanīšana ausīs, saspiešanas un pulsācijas sajūta tempļos;
• īslaicīga redzes skaidrības zudums, viļņošanās un redzes acīs;
• slikta kustību koordinācija, ekstremitāšu nejutīgums;
• derealizācijas sajūta, bailes no nāves vai insults, vājums.

Cilvēki, kas cieš no panikas uzbrukumiem naktī, ir ļoti nevēlami palikt vienatnē šajā dienas laikā. Gadījumā, ja nespēja tikt galā ar PA, palīdzības saņemšana uzbrukuma brīdī var ievērojami pasliktināt situāciju.

Kā to risināt?

Ārstēšana panikas lēkmes naktī ir sarežģīta. Visveiksmīgākais rezultāts ir psihoterapeitisko sesiju un narkotiku kombinācija. Speciālists palīdz pacientam saprast visu pieredzējušo apstākļu būtību, panākt pareizu panikas simptomu izpratni, kā arī māca izmantot dažādus vingrinājumus pašpārvaldei. Sesijās ārsts var izmantot kognitīvās uzvedības psihoterapijas, relaksācijas metožu, elpošanas vingrinājumu, hipnozes, NLP un citas metodes. Panikas lēkmes labi reaģē uz narkotikām, bet neaizmirstiet, ka narkotiku lietošana var novest pie tā, ka bez viņiem pacients būs pilnīgi neapbruņots. Psihoterapeitiskā ārstēšana parasti ilgst no 3 līdz 6 mēnešiem, bet dažos gadījumos tā var ilgt vienu gadu.

Lai patstāvīgi novērstu vai novērstu panikas lēkmes naktī, varat izmantot "pārslēgšanas uzmanību". Trauksmes sajūta tuvojoties, ir nepieciešams pilnībā koncentrēties uz elpošanu: vienu ieelpot un izelpot, divreiz ilgāk ieelpot. Veicot metodes, jums jāmēģina domāt tikai par to, kas rada pozitīvas emocijas. Līdzekļi, piemēram, Corvalol vai Valocordin, var arī palīdzēt nomierināties. Ir stingri aizliegts izmantot jebkādus stipras darbības sedatīvus bez ārsta receptes. Vakcinācijas vai antidepresantu uzņemšana ir iespējama tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu.

Kā preventīvs pasākums, pacientam ieteicams vismaz 9 stundas gulēt, biežāk, lai izietu svaigā gaisā, veiktu vienkāršus fiziskus vingrinājumus, izlīdzinātu ķermeni, atteiktos no sliktiem paradumiem un pārskatītu uzturu. Jāatceras arī: nekas pasliktina valsti laikā, kad panikas lēkme notiek naktī, kā to dara jūsu pašu domas. Pēc psiholoģiskās diskomforta, kas izteikta obsesīvās domas un bailes, novēršana būtiski uzlabo fizisko labklājību.

Kas izraisa panikas lēkmes naktī?

Panikas lēkme naktī notiek jebkura vecuma pacientiem, un tā nedrīkst notikt vairāku gadu laikā. Panikas lēkmes nakts laikā rodas miega laikā, norādot uz psiholoģisku traucējumu, kam nepieciešama nopietna medicīniska terapija.

Kas ir panikas lēkmes un kā tie ietekmē pacienta dzīvi

Panikas lēkmes ir pēkšņas satraucošas epizodes. Viņi mēdz uzbrukt negaidīti un bez pamatota iemesla. Panikas lēkmes smagums un ilgums pacientiem var atšķirties. Uzbrukumu ilgums svārstās no 1 min līdz 1 stundai, kā arī uzbrukumu / normālā stāvokļa maiņas biežums var ievērojami atšķirties, panikas lēkmju skaits nedēļā ir 2-3, bet tas notiek, ja pacients tos ilgu laiku neizjūt un pēc tam panikas lēkmes. atgriezieties un tad notiks biežāk trīs reizes nedēļā.

Mirstīgā šīs slimības briesmas nav, bet tas ir daudzu pacienta ciešanu cēlonis. Nākamajā nakts panikā, kad slimība jau ilgu laiku turpinās, pacienti kļūst arvien satraukti un var piedzīvot turpmākas fobijas tajās vietās, kur tās tika nozvejotas panikas lēkmes. Jo ilgāks ir šādu uzbrukumu periods, jo lielāka ir iespēja, ka pacients nākotnē attīstīsies pašapšaubā par veiksmīgu braucienu utt. Tas rada ierobežojumus ģimenes dzīvē un sabiedriskajās aktivitātēs.

Slimības etioloģija un kam tā raksturīga

Panikas lēkmes ir izplatītas ne vairāk kā 5% iedzīvotāju, un sievietes tās biežāk izjūt nekā vīrieši. Panikas traucējumu vecuma diapazons ir ļoti plašs, bet visbiežāk tas notiek jauniešiem vecumā no 20 līdz 30 gadiem. No visiem pacientiem aptuveni 5% ir panikas lēkmes naktī.

Līdz šim nav kopīgas veģetatīvās krīzes (panikas lēkmes), jo nav pierādījumu, ka šo traucējumu simptomi ir saistīti tikai ar autonomās nervu sistēmas vagoinsulārās vai simpātadrenālās saiknes hiperaktivitāti.

Panikas lēkmes attīstības faktori:

• psihogēni (vecāku šķiršana, mīļotā nāve vai viņa slimība, abstrakti faktori);
• fizioloģiski (alkoholisms, fiziskā pārslodze);
• organisma bioloģiskās izmaiņas (grūtniecība, seksuālās aktivitātes sākums, menstruālā cikla traucējumi, aborti, dzemdības utt.).

Nakts panikas lēkmes etioloģija daudzos veidos ir neskaidra, šāda veida traucējumu apstākļos notiek dažādu bioloģisko un psiholoģisko mehānismu mijiedarbība.

Papildus trauksmes izpausmei psiholoģiskas traumas dēļ, ļoti augsta ģenētiskā nosliece uz šo slimību.

Sievietes ir vairāk pakļautas šai slimībai nekā vīrieši. Viņiem ir konfiskācijas, kas izteiktas kā demonstrācijas raksturs, nepieciešamība pievērst uzmanību sev.

Vīrieši ir atšķirīgi. Viņiem ir hipohondriju veselība. Kā tas izpaužas?

Cilvēks kļūst pārāk aizņemts ar viņa veselības stāvokli. Šāda veida cilvēku galvenā vajadzība ir pastāvīga atveseļošanās nodarbības un pastāvīga izcila labklājība.

Daudz panikas traucējumu rodas bērnībā piedzīvoto negatīvo emociju dēļ.

Panikas lēkmes, kas raksturīgas personai no bērnības

Galvenās psiholoģiskās traumas bērnībā ar iznākumu panikas lēkmes veidā (arī naktī) ietver šādus faktorus:

1. Ja viens vai abi vecāki bieži dzēra, veica skandālus, cīnījās vai radīja viena otrai un bērnam bīstamas situācijas līdz pat slepkavības draudiem. Šādu bailes stāvokli bērnā var noteikt psiholoģiskā līmenī, un, ja rodas šādas situācijas, pieaugušā valstī var parādīties pirmā panikas lēkme ar izteiktajām veģetatīvajām pazīmēm.
2. Emocionālā izolācija. Bieži vien šādi bērna traucējumi rodas apstākļos, kad viens no vecākiem ir spiests audzināt bērnu patstāvīgi, vai abi vecāki koncentrējas nevis uz bērnu, bet uz darbu un citām problēmām. Dažreiz viņš nepievērš pietiekamu uzmanību pārliecinošiem iemesliem, piemēram, ģimenē ir nopietni slimi vai veci cilvēki, kuriem nepieciešama pastāvīga aprūpe. Pārmērīgi prasīgi vecāki var arī veicināt bērna panikas uzbrukumu attīstību. Augšana, bērni cieš no bezmiega, kļūst nestabili stresa situācijās un nepārtraukti ir jāapstiprina.
3. Pārmērīgi aizsargāta vai pārmērīga vecāku uzvedība, veicot pastāvīgu aizbildnību un kontrolējot bērna pētījumus, darbības vai veselību, var negatīvi ietekmēt bērna psiholoģisko stāvokli. Šādu vecāku bērni reti izdodas.
4. Konfliktu situāciju izplatība ģimenē dažādu faktoru dēļ (sarežģīts finansiālais stāvoklis, vecāku psiholoģiskā nesaderība uc). Bērns nespēj atrisināt situāciju, kas galu galā rada viņu bezpalīdzības sajūtu. Augot, viņš atsakās no jebkuras sarežģītas situācijas, un viņa izturība pret stresu kļūst ārkārtīgi zema.

Klīniskās pazīmes

Galvenais panikas lēkmes simptoms ir atkārtoti neparedzami trauksmes uzbrukumi ar somatiskiem simptomiem. Diagnosticēta nakts panikas lēkme ar paroksismālu bailēm. Pacientam jūtas pārmērīga bailes par savu dzīvi, reizēm pastāv iekšēja spriedze ar paniku raksturojošiem simptomiem. Panikas lēkmes gadījumā pacientam rodas daudzi no šādiem simptomiem:

• trīce, drebuļi vai iekšējā trīce;
• paaugstināts sirdsdarbības ātrums;
• diskomforts vai sāpes krūšu kreisajā pusē;
• pārmērīga svīšana;
• zarnu trakta traucējumi;
• spilgtums staigāšanas laikā, reibonis, galvas vieglums, ģībonis utt.

Klīniskās pazīmes strauji attīstās, un pēc uzbrukuma parādās vispārējs vājums un vājums. Bieži vien naktī notiek panikas lēkme, paroksismāla trauksme pēkšņi parādās pirms gulētiešanas vai miega laikā.

Šādā gadījumā pacients ilgstoši nevar gulēt. Jo biežāk viņš piedzīvo šos apstākļus, jo lielāka ir bezmiegs. Tas ir saistīts ar pastāvīgu briesmām viņa dzīvē - pacients domā, ka viņš var nomirt sapnī. Dažreiz viņš var palikt nomodā naktī un piedzīvot arī panikas lēkmi šajā laikā. Dažreiz gadās, ka pacients, kurš tikko ir aizmigis, uzreiz pamostas no uzbrukuma. Pacients nekavējoties sāk domāt, ka tas viss ir saistīts ar parasto murgu, izvairoties no idejas, ka tas nav sapnis, bet panikas efekts uz ķermeni, kas ir fizioloģiska reakcija uz stresa situācijām.

Panikas traucējumu terapija

Pacienti, kas saskaras ar šiem traucējumiem, sāk ierobežot sevi daudzos aspektos, un jo smagāka forma, jo lielāki ir ierobežojumi. Līdz ar to terapija būs ilgāka. Lai ātri ārstētu panikas lēkmes, nepieciešama savlaicīga konsultācija ar neirologu. Viņš izrakstīs zāles vai kompleksu terapiju, lai novērstu slimību ar turpmāku pacienta stāvokļa uzraudzību.

Šāda veida traucējumi ir jāārstē atbilstoši individuālai programmai, ko noteicis ārsts. Tomēr dažos gadījumos ārstēšana mājās kļūst par alternatīvu kompleksai terapijai klīniskā vidē, ja pacients jūtas mājās mājās.

Pirmā ārstēšana ietver neirologa vai psihoterapeita sedatīvu lietošanu ar noteiktu devu. Šādas zāles aptur hroniskas panikas lēkmes. Dažreiz pacientiem tiek noteiktas hipnozes sesijas.

Lai novērstu nakts panikas lēkmes, jūs varat izmantot tautas aizsardzības līdzekļus, piemēram, dzert zāļu tēju ar nomierinošu efektu pirms gulētiešanas. Dažus no tiem labi palīdz glāze silta piena.

Vai man jāiztur panikas lēkmes

Cilvēks nakts atpūtas laikā ir ļoti neaizsargāts. Tas ir bezmiegs, murgi, neparedzēta sirds apstāšanās, apnojas / hipopnijas sindroms un citas nakts bailes. Diezgan bieži panikas lēkmes sapnī apvieno šīs neapmierinātības. Tie bieži tiek sajaukti ar sirdslēkmi, insultu vai pat nāvi.

Bet patiesībā tie ir pēkšņi nemieru uzbrukumi, kam seko nepatīkamas sajūtas: gaisa trūkums, dziļa svīšana, elektriskās strāvas sajūta vai asas kritums, hipnoloģiskie krampji. Uzbrukumi ar regulāriem notikumiem saņēma panikas traucējumu nosaukumu. Šī slimība liek cilvēkiem dzīvot pastāvīgā bailē un stresā, jo, kad sākas nākamais uzbrukums, nav iespējams paredzēt.

Traucējuma izpausmes mehānisms

Uzbrukumi nakts mocībā ir aptuveni pieci procenti pasaules iedzīvotāju. Daudzi nereaģē uz šo problēmu speciālistiem, jo ​​tie nepietiekami novērtē seku smagumu vai nav informācijas par šo slimību. Daži, lasot neuzticamu avotu, izsauc panikas krīzi par garīgu invaliditāti un, apgrūtinot sabiedrības viedokli, ignorē slimību, neapspriežoties ar ārstu.

Panikas lēkmes ir iedalītas trīs veidos:

• spontāns uzbrukums, kas pārspēj personu dziļas miega laikā. Tas parādās zibens ātrumā, tādējādi neļaujot cietušajam justies par briesmām;
• situācijas panikas krīze. Tā attīstās stresa satricinājuma laikā - vardarbīgā konflikta laikā darbā vai ar tuviniekiem, pamatojoties uz emocionālu stresu, piemēram, pirms eksāmena, izmēģinājuma, publiskas uzstāšanās. Ja krampji apmeklē šo personu šādā formā, tad viņam pēc iespējas jāaizsargā sava iekšējā pasaule no trauksmes, negatīvisma, negatīvām emocijām un veģetatīvās krīzes;
• formāla situācijas panikas krīze. Parādās sliktu ieradumu ietekmē. Formālos krampjus var ietekmēt alkohola saturošu kokteiļu izmantošana, hroniska smēķēšana, kaislība pret taukainiem pārtikas produktiem, junk pārtikas produkti vai kafija.

Traucējuma izpausmes mehānisms nav sarežģīts. Tas viss sākas cilvēka smadzenēs. Visi orgāni un sistēmas darbojas nevainojami, bet smadzenes ir vadošais centrs. Veģetatīvā krīze slēpj indivīdu, ja nervu sistēma neizdodas, kas no saņemtās informācijas nosūta galvas signālu. Liela adrenalīna hormona adrenalīna deva būtiski iekļūst asinsrites sistēmā. Tas ir gala rezultāts nakts shudders, bailes, paniku, un dažreiz nekontrolētu urinēšana, vemšana un izkārnījumi.

Iemesli

Nakts kliedzienu un panikas cēlonis bieži ir traumatiski emocionāli uzliesmojumi. Cilvēka iekšējais miers ir ļoti trausls, jo nemateriālo ir daudz grūtāk apgūt materiālo. Tāpēc, lai gan nebija iespējams pacelt pacientu uz rokturi, nav iespējams paredzēt, kādu stresu viņš ir. Un dažos gadījumos, gluži pretēji - neveiksmīgais ņem visu sirdī un glābj sevi apvainojumiem, dusmām, izmisumam, kompleksiem, šķeltiem sapņiem un galu galā panikas lēkmes, kas novērš izlādi no kravas vismaz naktī, papildina attēlu. Vispārējs faktors veģetatīvās krīzes sākumā ir stress, kas atņem vitalitāti un palielina vispārējo nervozitāti. Bet patoloģijas attīstību ietekmē arī daži faktori:

• ģenētiskā nosliece;
• nepareiza audzināšana bērnībā, kas izraisīja garīgu traumu;
• jutīga nervu sistēma;
• smadzeņu slimības;
• dažreiz veģetatīvā krīze izpaužas kā blakusparādība pēc zāļu lietošanas.

Piecpadsmit procentiem visu slimnieku, kas cieš no nakts uzbrukumiem, ir nosliece uz asiņu līniju. Ja mātei vai tēvam un bieži abiem vecākiem ir sirdsklauves, reibonis un akūtas letālas bailes, tad ir iespējams, ka bērni vai mazbērni arī tiks pakļauti krampjiem.

Panikas krīze bieži vien skar tādu cilvēku kategoriju, kuri ir saņēmuši dziļu bērnišķīgu šoku. Vecāki bērnībā varēja nolaupīt šādu bērnu - pazemot un apvainot vai bieži izmantot fizisku spēku pret saviem pēcnācējiem.

Bet, no otras puses, nakts uzbrukumu apmeklē arī pārspīlēti bērnišķīgi personības, kurās ir vainīgi arī radinieki. Hiper-narkotika noved pie neatkarības trūkuma pieaugušo vecumā, pieņemot savus lēmumus un nemierīgi un aizdomīgi, kas atbalsta uzbrukumus miega laikā.

Simptomi

Panikas lēkmes sākas miega laikā. Tas viss sākas naktī, apmēram divas stundas, kad ķermenis ir pilnīgas relaksācijas stāvoklī. Pacients pēkšņi iznāk no miegainas valsts, daži cilvēki ar vardarbīgu fantāziju vainoja šo parādību par citiem pasaules spēkiem. Veģetatīvās krīzes simptomi ir šādi:

• bailes;
• panika;
• kaut kādas traģēdijas neizbēgamības sajūta;
• aizrīšanās;
• tahikardija;
• pārmērīga svīšana;
• pārliecinošas bezsamaņas sajūta.

Cilvēks uzskata, ka panikas šoks ilgst ļoti ilgi, jo jutekliskā pieredze ir diezgan nepatīkama, bet uzbrukums sāp piecpadsmit līdz trīsdesmit minūtes. Vidēji konfiskāciju regularitāte ir viena līdz divas reizes mēnesī.

Briesmas nakts panikas lēkmes

Panikas lēkmes nav tik bīstamas, kā tās ir. Uzbrukumi paši par sevi nesniegs ievērojamu kaitējumu ķermenim, bet pastāvīgi vajā bailes no aizmigšanas, ka panikas krīze sāksies, ir ievērojamas psiholoģiskas sekas.

Sistemātisks nakts uzbrukums ir ārkārtīgi indīgs dzīvībai, un drīz pacientam attīstās melanholija, daudzas bailes, kā arī garīgi traucējumi, kas tuvākajā nākotnē būs sekojošo krampju pamatā. Var sapņot tikai par pilnvērtīgu sapni, jo persona, kas cieš no veģetatīvās krīzes, nevar pietiekami daudz gulēt. Nakts atpūtas kvalitāte ir apdraudēta un līdz ar to arī veselība.

Hronisks miega trūkums nelabvēlīgi ietekmē iekšējo orgānu darbu, imunitāti un centrālās nervu sistēmas stāvokli, un tā kā nervu sistēma nav atpūsties pat tad, kad ķermenis ir izslēgts miegu, tas ir visvairāk izsmelts. Izrādās apburtais loks, ko smagi slims pacients var izjaukt tikai sazinoties ar speciālistu.

Kā pārtraukt uzbrukumu un aizmigt

Lai uzvarētu briesmīgu panikas krīzi, jums ir nepieciešama psihiatra vai psihologa palīdzība. Psihiatrs ir nepieciešams, ja pacientam ir spēcīgas psihiskas novirzes, kas var izraisīt uzbrukumu. Bet, ja šobrīd tā nebija iespēja doties pie ārsta, tad jūs varat mēģināt atbrīvoties no diskomforta.

Pirmais solis ir radīt drošības un miera sajūtu, neskatoties uz dziļu vakaru.

Vienkāršākais psiholoģijas paņēmiens miera atrašanai ir fiziskas intimitātes uztveršana no citas personas rokām un nospiežot sevi. Piemērots arī mīļoto roku nomierināšanai, iesaiņošanai segu un citā siltumā.

Vēl viena lieliska atbrīvošanās metode no pretējās panikas krīzes tiek uzskatīta par domu novirzīšanu uz jebkuru citu tēmu. Uzbrukums tiek apiets, ja nokritīsiet nogatavināšanas sākumu. Dzimumorgānu izvadīšana ir piemērota arī spriedzes un traucējumu novēršanai.

Visiem cilvēkiem, kuriem ir panikas lēkme, ieteicams nomierināt pirms gulētiešanas. Bet tā kā vairumam narkotiku ir negatīva ietekme uz veselību, tabletes vietā atļauts lietot tautas aizsardzības līdzekļus. Vecmāmiņas receptes sastāv no zāļu tējas, silta relaksējoša vanna pirms nakts atpūtas ar ēteriskajām eļļām, kā arī kāju vannu un, protams, glāzi silta piena. Glābšanas laikā būs pieejamas relaksējošas melodijas.

1 Elpošanas vingrinājumi

Vienkāršs vingrinājums aizturēšanas atsavināšanai - ieelpošanas un izelpošanas rēķins. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams nomierināties, paskatīties uz vēderu un krūtīm, sajust vēdera relaksāciju, sasprindzināt un sekot elpu, un pēc tam izelpot līdz desmit un atkal.

Otrā elpošanas vingrojumu metode ietver tikai izelpu, kas ir līdz desmit. Šīs vienkāršās metodes aizņem no desmit līdz četrdesmit minūtēm. Pēc elpošanas vingrinājumiem būs lietderīgi pāris minūtes gulēt taisnā pozīcijā uz muguras, rokas - plaukstām. Ja jūs bieži izmantojat elpošanas paņēmienus, tad panikas lēkme naktī neradīsies tik bieži.

2 Atbrīvojiet ķermeņa spriedzi

Lai novērstu nakts uzbrukumus, ir jāpielāgo divu komponentu darbs: emocionāls un fizisks. Ja cietējs ir sasniedzis garīgo līdzsvaru, bet panikas lēkmes miega laikā joprojām notiek, varbūt iemesls bija nepareizs dzīvesveids, kas ietver:

• kaitīgu pārtikas produktu izmantošana;
• mierīgs vai mazkustīgs dzīvesveids;
• pārāk garš vai īss miegs;
• slikti ieradumi.

Svarīgu lomu mierīgā miega jautājumā bez panikas spēlē fiziskā aktivitāte. Sporta aktivitātes veicina pašdisciplīnu un ne tikai veido skaistu figūru, bet arī stiprina ķermeņa un psihes veselību.

Daudzi cilvēki, izmantojot sportu, izmet stresu, dusmas, aizvainojumu un citas negatīvas izjūtas no galvas. Lai mazinātu spriedzi ķermenī un pareizu autonomās sistēmas garastāvokli, kas ir atbildīga par panikas neirozi, šie fiziskās aktivitātes veidi ir piemēroti:

• skriešana;
• slēpošana;
• tenisa spēlēšana;
• riteņbraukšana;
• slidošana;
• peldēšana;
• gaismas piemērotība;
• aerobika.

Praktizējot kādu no piedāvātajiem vingrinājumiem, muskuļi vienmēr būs labā formā, un psihi ir spēcīga.

3 Trīce noņemšana

Trīce, kas naktī izpaužas kā viens no hroniskas panikas krīzes simptomiem, tiek ārstēta kā ārsts. Lai to novērstu, tiek izvēlēts terapijas kurss kā veģetatīvai neirozei, kas ietver trankvilizatorus, antidepresantus un milzīgu dažādu sedatīvu. Arī tad, ja ekstremitāšu ekstremitātē nepieciešams lietot B grupas vitamīnus, tie veicina nervu sistēmas uzlabošanos. Terapeitiskā vingrošana un relaksējoša masāža ir iekļauta nakts trīču noņemšanas procedūru sarakstā.

4 Obsesīvi domas

Uzbrukums notiek pašā brīdī, kad smadzenes ir aizņemtas ar domām un pieredzi. Lai izsvītrotu papildu informāciju no galvas un mierīgi aizmigtu, jums vajadzētu klausīties apkārtējos trokšņus, aizvērt acis un pārbaudīt blakus esošās skaņas, jūs pat varat tos uzskaidrot. Būdams iesaistījies šajā laikā, pacients atgūs miegainību, un panika krīze nenovērsīs viņu tajā naktī.

Panikas lēkmes miega laikā

Panikas lēkmes parādīšanās naktī, bezcēloņa pamošanās un paralīzes stāvoklis, pieaugošas bailes sajūta, pat šausmas, ir pierādījums nervu sistēmas nelīdzsvarotībai. Uzkrājas pieredzējuši stress un negatīvas emocijas, kas rada neirotisku traucējumu draudus.

Īpaša panikas lēkmes pazīme miega laikā ir pēkšņa un pēkšņa pamošanās, kombinācija no paroksismālas bailes un smaga trauksme ar somatiskiem simptomiem.

Panikas lēkmes naktī somatiskie simptomi var būt šādi:

• tahikardija
• ekstremitāšu trīce
• pārmērīga svīšana
• spiediens un sāpes krūtīs,
• aizrīšanās
• kuņģa-zarnu trakta traucējumi;
• pēkšņas ķermeņa temperatūras izmaiņas
• īstermiņa pilnīgu vai daļēju paralīzi visā ķermenī.

Persona, kas pamostas pēc panikas uzbrukuma, piedzīvo bailes un apjukumu, un parasti tā paliek dīkstāvē pirmajās divās vai trīs minūtēs. Šobrīd uzbrukuma amplitūda palielinās. Turklāt pašaizsardzības sajūta liek domāt: "kaut kas jādara." Visi atšķirīgi mēģina pārvarēt savu nesaprotamo nopietno stāvokli. Kāds sāk elpot ātrāk un ātrāk ap istabu, kāds swaying sēžot gultā, bet ikviena uzdevums ir rūdīt pulsu, stabilizēt stāvokli, izbēgt vai nomākt biedējošas un nomācošas domas. Tā kā panikas stāvoklis ir saistīts ar sāpīgām sajūtām sirds reģionā, daži kļūdaini uzskata, ka tie ir sirdslēkmes prekursori un prasa neatliekamo palīdzību. Retos gadījumos ieradušies veselības aprūpes darbinieki var veikt pareizu diagnozi. Pacienta stāvokļa smaguma un simulācijas maksas nenovērtēšana veicina situācijas pasliktināšanos un aizvien biežākos panikas lēkmes.

Panikas lēkmes parādās jaunībā: līdz 35 gadiem. Bērni un pusaudži ir arī uzņēmīgi pret šo slimību. Ir konstatēts, ka vairāk nekā 50% cilvēku cieš vai cieš panikas lēkmes. Apmēram 10% no šiem pacientiem ir panikas lēkmes miega laikā.

Panikas lēkmes visbiežāk notiek starp pulksten 2 no rīta (saskaņā ar veco ticību, Bull vai Demona stunda ir laiks, kad ķermeņa fizioloģiskā aktivitāte ir jāsamazina) un četri pulksten no rīta. Panikas lēkme, kas no rīta pamodināja pacientu, nodrošina, ka viņš neaizmirsies līdz rītam.

Panikas lēkme ilgst aptuveni desmit minūtes - līdz pusstundai. Tomēr, lai izvairītos no šī nopietnā stāvokļa, tas bieži aizņem visu nakti. Uzbrukuma maksimums ir pirmajās piecās minūtēs. Retos gadījumos uzbrukuma sākums sakrīt ar tā maksimumu. Pēc tūlītējas pamošanās un izpratnes par to, kas notiek, uzbrūkošais uzbrukums cenšas optimizēt savu fizisko stāvokli un atstāt uzbrukuma lauku. Tāpēc pīķim bieži seko strauja lejupslīde. Pēc panikas lēkmes cilvēks jūtas pārblīvēts.

Panikas lēkmes parasti atkārtojas, un to biežums un amplitūda palielinās. Bieži atkārtoti uzbrukumi sapnī mocina pacientu gandrīz katru nakti. Retos gadījumos atkārtoti uzbrukumi notiek līdz pat reizi 4-6 mēnešos. Vidēji nakts panikas lēkmes notiek 2-3 reizes nedēļā. Uzbrukumi reti notiek vairāk nekā vienu reizi naktī, īpaši, ja tas ir smags panikas lēkme, kas ilgst pusstundu ar smagu tahikardiju, trīci, paniku un orientācijas zudumu telpā.

Starp galvenajiem panikas lēkmes cēloņiem psihiatri un somnologi min:

• iedzimtība (ja ģimenē bija neirotiķi, tad pacientam var būt iedzimts smadzeņu garozas darbības traucējums - nelīdzsvarotība aromāta un inhibīcijas procesos);
• alkoholisms, anestēzija;
• kalcija un serotonīna trūkums (tādēļ ir apdraudētas mātītes, kas baro ar lielu kalcija daudzumu lielos daudzumos;
• smaga slimība, infekcija, intoksikācija, kas nedaudz ietekmēja smadzeņu funkcionālo aktivitāti;
• darbs, kas saistīts ar pastāvīgu stresu (karavīrs, policists);
• darbs, kas saistīts ar nelabvēlīgiem nervu sistēmas apstākļiem (kalnračs, mašīnists metro, jebkurš darbinieks, kas strādā virsstundas vai pēc “divu dienu vēlāk” grafika);
• psihotrauma (tuvinieku zaudēšana, uzturēšanās karadarbības vai katastrofu zonā, citas personas traumatiskas nāves novērošana);
• psihoastēniskās personības iezīmes, pastiprināta labilitāte, trauksme, iespaidīgums;
• veģetatīvā distonija;
• hormonālie traucējumi (var būt normatīva rakstura, piemēram, pusaudžiem, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, vai personas, kuras ir ārstētas ar hormonālām zālēm).

Ir kļūdaini uzskatīts, ka pēkšņs murgs varētu būt panikas lēkmes cēlonis sapnī. Tomēr panikas uzbrukumu priekšgājēji, gluži pretēji, sapnī var izraisīt briesmīgus sapņus. Tas vēl vairāk izjauc nervu sistēmu un palielina panikas lēkmes. Neirozes draudi ir tādi, ka, radot endogēnu dabu, tas rada "apburto loku": tas rada obsesīvas domas un bailes, kas savukārt veicina uzbrukumu palielināšanos un svēršanu.

Papildus murgiem, nakts panikas lēkmes izraisa bezmiegu ar nelīdzsvarotības režīmu. Tiek samazināta pacienta darba spēja un pašpārvalde. Viņš kļūst mazāk saprātīgs, kļūdās situācijās, kad nepieciešams ātrums un precizitāte, liecina par pašizolāciju.

Persona, kas cieš no panikas uzbrukumiem sapnī, ir apsēsta ar obsesīvām domām un pieredzi - apsēstību, kas izraisa obsesīvas-kompulsīvas neirozes saasināšanos ar satraucoši fobiskiem simptomiem. Šeit ir izplatītas obsesīvas domas un bailes pēc panikas uzbrukumiem sapnī:

• bailes no nāves uzbrukuma laikā;
• hipohondriji, sirds un asinsvadu slimību simptomu atklāšana;
• paaugstināta vientulības un noraidīšanas pieredze;
• bailes no nopietnas psihiskas slimības (neirotikas, atšķirībā no pacientiem ar psihozi, paliek pašnozīmīgas, saprotot, ka tās nav labi);
• negatīvas domas par tēmu "Es neesmu kā citi."

Rokas rokā ar apsēstībām ir piespiedu kārtas - saspringtas rituālas atkārtojas darbības, ar kuru palīdzību panikas lēkme cieš no mēģinājumiem atbrīvot savu stāvokli, atbrīvoties no obsesīvām domas un pieredzes.

Ja nav savlaicīgas ārstēšanas, panikas lēkmes var izraisīt ilgstošu neirotisku traucējumu attīstību. Un neirozes kalpo kā katalizators somatiskām slimībām: išēmiska sirds slimība, hipertensija, kuņģa čūlas, paralīze.

Lai pārvarētu panikas lēkmes naktī, jums ir jāievēro vienkāršas vadlīnijas:

• elpot vienmērīgi un bieži, ar dziļu elpu un seklu elpu (elpošanas tehnika "caur ķemmi", ko dzemdību speciālisti iesaka lietot dzemdību laikā);
• veiciet „nomierinošu kokteili”: paņemiet pusi glāzes ūdens ar desmit pilieniem baldriāna, mātītes, citronu balzama (var pievienot valocardīnu: ne visi ārsti apstiprinās, bet tas ir efektīvs līdzeklis);
• Ir nepieciešams veikt ārstēšanas kursu, izmantojot augu izcelsmes zāles (piemēram, Novopassit, maisījuma Quater) vai pretdomas zāles ar ierobežotu sistēmisku iedarbību (Afobazol). Spēcīgas psihoaktīvas zāles pacientiem ar šādu neirozes formu nav nepieciešams noteikt. Ir izslēgti arī sedatīvi: tie var izraisīt nelīdzsvarotību miega un modrības procesos un, otrādi, palielināt panikas lēkmes sapnī.

Ja tiek uzsvērtas dažas muskuļu grupas, ir nepieciešams tos vēl vairāk noslogot, skaitīt līdz piecpadsmit un krasi mazināt spriedzi.

Padomi, kā "nomierināties, sevi apvienot", kad panikas lēkme ir ne tikai bezjēdzīga, bet kaitīga. Viņi pacientā veido ideju, ka viņi neuzskata, ka viņa stāvoklis ir patoloģisks, kaut kas viņam ir nepareizi un neviens nepalīdzēs.

Bērniem panikas lēkmes miegā notiek diezgan bieži. Noslēpumaini, nemierīgi, intraverti bērni ietilpst riska grupā. Bērns var pēkšņi pamosties nakts vidū, kliegt un raudāt. Pirmā lieta, kas jādara, ir ķēriens, bērns, jautāt par to, kas viņu baidās. Ja nav acīmredzama iemesla (piemēram, murgs) un bērns nevar izskaidrot savu stāvokli, tad ir iespējams, ka viņam ir panikas lēkme. Nekādā gadījumā nevar paslīdēt bērnu, kliegt viņu, "izglītot", atstājot vienu tumšā telpā, pieprasot "izvelciet sevi kopā." Neirotiskas valstis un citas patoloģijas bērniem attīstās ātri un ir fiksētas uz mūžu. Nepieciešams konsultēties ar bērnu psihiatru. Agrīna ārstēšana, grupu psihoterapija vai atsevišķas psihologa sesijas var īsā laikā atrisināt šo problēmu.

Bērna vecākiem, kuriem sapnis ir diagnosticēts panikas lēkmes, jādomā par psiholoģisko atmosfēru mājās. Acīmredzami psiholoģiskās ciešanas iemesli ģimenē var būt:

• vecāku šķiršanās;
• tuvinieka nāvi;
• hipersaite un vecāku pārraudzība;
• konflikti, skandāli, biežas strīdi ģimenē;
• citiem bērniem, tāpēc mazāka uzmanība tiek pievērsta ciešam bērnam.

Zinot precīzu iemeslu, ir vieglāk novērst tās negatīvās sekas bērnam. Ja vecāki ir šķīrušies, viņiem būs jārīkojas kopā ar vecākiem, kuriem ir mazāks kontakts ar bērnu. Ir nepieciešams, lai viņam būtu nopietna situācija. Strīdi pilnā ģimenē ir jāpārtrauc, tādēļ abi laulātie var atsaukties uz ģimenes psihologu. Jebkura iepriekš minētā iemesla dēļ visa ģimenes aprūpe un uzmanība jāpievērš bērnam, kurš cieš no panikas lēkmes.

Visgrūtāk ir palīdzēt bērnam, kad cēlonis ir neskaidrs, un ģimene, šķiet, ir labklājīga. Ir nepieciešams noskaidrot, kas var apspiest un baidīt bērnu. Tas palīdzēs psihodiagnostikas pārbaudei, izmantojot projektīvās metodes. Bērnam tiks piedāvāts zīmēt ģimenes, koka vai neeksistējoša dzīvnieka kinētisko zīmējumu. Izpaužot satraucošas detaļas (nokrāsojot koku mizu, spīles un miziņas dzīvniekā, daļēji izslēdzot cilvēka ķermeni, pašizolācija kolektīvā figūrā), jākoncentrējas uz šīm detaļām, jautājiet, ko viņi domā.

Psiholoģiskā palīdzība ir paredzēta arī pieaugušajiem. Dziļi (psihoanalīze pēc Z. Freida metodes) un uzvedības (ko izstrādājuši zoopsihologi, pamatojoties uz akadēmiķa I.Padlova eksperimentiem, ieskaitot kognitīvo, uzvedības un kognitīvās uzvedības psihoterapiju) piedāvā sistēmas palīdzību, lai pārvarētu panikas lēkmes sapnī.

Lai novērstu atkārtotus panikas lēkmes, jums:

• pirms gulētiešanas ņemiet siltu vannu ar jūras sāli vai priežu ekstraktu;
• tvaicējiet kājām karstā ūdenī ar lavandas eļļu, lai sviedri;
• nedzeriet alkoholu naktī (labāk ne dzert);
• izņemt kafiju no diētas, it īpaši vakarā;
• dzert glāzi silta piena ar medu pirms gulētiešanas;
• dzērienu novārījumus no lavandas ziediem, kaļķu ziediem, piparmētrām.

Lai izvairītos no panikas uzbrukumiem sapnī, nav nepieciešams dzīvot veselīgu dzīvesveidu, pirms gulētiešanas veikt vieglas pastaigas (bez vingrinājumiem), vakarā uzņemt siltu vannu un no rīta ieturēt vēsu dušu. Miega režīmam ir jābūt vēdināmai telpai uz ērtas gultas: vidēji mīksts, vidēji ciets (ne uz spalvu gultas, bet ne uz kuģa). Spilvenam jābūt mazam, ērtam, elastīgam. Naktī nevajadzētu skatīties smagās filmas (šausmas, darbības filmas, drāma). Ir nepieciešams doties gulēt pirms 23 stundām.

Ja nervu sistēma un ķermenis ir normāli, nav iemesla nakts panikas lēkmei, un viņi nekad netraucēs cilvēku.

Panikas lēkmes sapnī

Panikas lēkmes pamatā ir spēcīgas bailes, kurām nav pamata. Šāda uzbrukuma galvenā iezīme ir cieša saikne starp psiholoģiskiem un fiziskiem simptomiem, kas rodas no traucējuma vainas nervu sistēmas simpātisko un parasimpatisko daļu darbā. Īpaši nepatīkama ir panika, kas notiek naktī, un to raksturo tās attīstības pēkšņums un nopietns visa ķermeņa sasprindzinājums.

Kas ir panikas lēkmes un kā tie ietekmē pacienta dzīvi

Pēkšņi parādās paaugstinātas trauksmes epizodes, negaidīti, bez būtiskiem iemesliem, visas šīs ir panikas lēkmes. Šādi uzbrukumi var ilgt tikai dažas minūtes vai ilgt pilnu stundu. Turklāt panikas smagums un ilgums var atšķirties no vienas un tās pašas personas. Tā gadās, ka cilvēks katru vakaru piedzīvo panikas lēkmes vai neuztraucas viņu sešus mēnešus vai ilgāk.

Tas ir svarīgi! Panikas lēkme nerada nāves risku personai, kas to piedzīvo. Viņš spēj izjaukt izmērīto dzīves gaitu, saasinot depresijas noskaņojumu un izraisot vairāku fobiju veidošanos.

Panikas lēkmes radušos sapnī kādreiz izraisa personai bailes no šādu situāciju atkārtošanās, kas viņu saspiež un izraisa pašapziņas. Tas viss ietekmē personas normālu dzīvi, liedzot viņam veidot pilntiesīgu ģimeni vai efektīvi pildīt savus pienākumus.

Slimības etioloģija un kam tā raksturīga

Baiļu sajūta, kas notiek naktī, nav ļoti izplatīta parādība, tā skar tikai 5% pasaules iedzīvotāju. Taisnīgākais dzimums biežāk cieš no šīs slimības nekā vīriešiem. Turklāt viņu vecums svārstās no 20 līdz 30 gadiem.

Panikas lēkmes var rasties vairāku iemeslu dēļ:

• psihogēnas sugas (mīļotā nāve, vecāku šķiršanās, vietējo cilvēku slimības);
• fizioloģiskās sugas (sakarā ar smagu fizisku pārmērību vai hronisku alkoholismu);
• bioloģiskās sugas (grūtniecības vai pubertātes laikā, menstruāciju vai dzemdību laikā).

Nakts panikas cēloņi nav pilnībā saprotami, tāpēc ir grūti pateikt tieši to, kas izraisa šo patoloģiju.

Pastāv kopīgas panikas attīstības iezīmes pēc dzimuma:

1. Sievietēm panikas lēkmes ir demonstrācijas raksturs, kura mērķis ir pievērst uzmanību sev.
2. Fakts, kas izraisa panikas attīstību vīriešos, ir īpaša uzmanība viņu pašu veselībai, kurā mazākās, iedomātās novirzes nekavējoties izraisa uzbrukumu.

Faktori, kas izraisa paniku:

• ilgstoša depresija;
• ilgstoša uzturēšanās stresa situācijā;
• darbs, kas prasa garīgu vai fizisku pārspriegumu;
• sliktu ieradumu klātbūtne;
• psiholoģiskā trauma, kas saņemta bērnībā;
• hormonālā līdzsvara traucējumi;
• slimības vai traumu ietekme, kas ietekmē smadzenes;
• nervu nelīdzsvarotība;
• pastiprināta trauksme un aizdomīgums;
• ģenētika.

Panikas lēkmes, kas raksturīgas personai no bērnības

Panikas lēkmes naktī miega laikā - tas viss ir īpašs slogs ķermenim, kas ievērojami samazina tās resursus. Bieži vien problēmas cēlonis ir bērnībā. Tos var izraisīt dažādas situācijas, kuras pastāvīgi piedzīvo bērni:

1. Viena vai abu vecāku piedzimšana, kas notika ar skandāliem un cīņām, izraisa bērna zemapziņas bailes par savu dzīvi nervu sistēmas līmenī. Atkārtojot šādas situācijas (vakara sākums, alkohola smarža vai skaļi kliedzieni), ir iespējams, ka panikas lēkmes attīstās pat pieaugušajiem.
2. Viena vai abu vecāku uzmanības trūkums bērnam, ko rada viņu nodarbinātības palielināšanās vai citu bērnu, radinieku bažas. Tas viss izraisa emocionālu izolāciju, izraisot iekšējās trauksmes pieaugumu.
3. Pieprasītie vecāki, kas šķērso saprātīgas robežas, noved pie tā, ka bērns kļūst nedrošs, nepārtraukti jāmudina un jāapstiprina. Tas var ietekmēt viņa sapņus, izraisot panikas attīstību naktī.
4. Bērna psiholoģisko trauksmi var ietekmēt vecāku bažas, kas paplašinās līdz mācībām, veselībai un visām bērna darbības jomām. Tas viss ar laiku, izraisa zemu pašvērtējumu un panikas pieaugumu.
5. Nopietni konflikti ģimenē, kas attīstās finansiālās situācijas nopietnības dēļ vai problēmas vecāku attiecībās, rada bezpalīdzību bērnam, kurš nespēj izlīdzināt problēmas. Tā rezultātā tiek samazināta personas stresa tolerance, kas padara viņu ārkārtīgi uzņēmīgu pret jebkādu negatīvu ietekmi.

Klīniskās pazīmes

Panikas lēkmes miega laikā notiek naktī, kad cilvēks ir atvieglots, ir miegains un ļoti baidās no jebkādām viņa stāvokļa izmaiņām. Šajā gadījumā panika rodas pati par sevi, tā ir izteikta bailēs par savu dzīvi un spēcīgu iekšējo spriedzi un bailēm.

Panikas lēkmei raksturīga šādu klīnisko simptomu attīstība:

• gan iekšējās, gan ārējās drebuļi;
• sirdsdarbības ātruma palielināšanās;
• spiediena sajūta aiz krūšu kaula;
• pastiprināta svīšana;
• gremošanas traucējumi;
• reibonis;
• shaky gaita.

Visas šīs pazīmes pēkšņi uzbrauc uz cilvēku, to attīstība ir ātra, un pēc uzbrukuma persona vājina un zaudē spēku. Turklāt distonika, kas cieš no nakts panikas, bieži vien ir miega stāvoklī. Tas ir saistīts ar bailēm no pēkšņas nāves sapnī, kas raksturīga šai patoloģijai. Šā iemesla dēļ persona mēdz palikt nomodā pēc iespējas ilgāk.

Kā pārtraukt uzbrukumu un aizmigt

Miega traucējumi, kas rodas cilvēkam situācijā, kad viņam ir sapnis, pārmaiņus ar panikas lēkmi naktī, aizņem daudz enerģijas.

Lai apturētu panikas lēkmes uzbrukumu, jums jāizmanto vairākas metodes, kas atslābina ķermeni un atgriež to normālā, veselīgā miegā.

Elpošanas vingrinājumi

Pieredze, kas ietekmē nervu sistēmas labilitāti, izraisot panikas lēkmes. Šajā gadījumā persona ātri un bieži ieelpo gaisu, baidoties, ka tā paliks bez skābekļa. Tā rezultātā ir plaušu hiperventilācija, kurā tās uzņem citu skābekļa daļu, nevis atbrīvojas no tās, kas agrāk iekļuvusi organismā.

Lai ātri apturētu paniku, varat:

• ieņemiet dziļu elpu;
• noliekt uz priekšu;
• ieelpot caur degunu;
• lēnām kontrolē elpošanas kustības, nosakot vēdera pieaugumu un nolaišanos šajos brīžos;
• noturiet ribas stacionāru.

Ķermeņa stresa mazināšana

Paniku, kas izraisa psiholoģisku traumu, kas rodas stresa laikā, vienmēr pavada bailes sajūta, kurā visā ķermenī ir spriedze.

Lai panāktu ķermeņa relaksāciju, jums jāizmanto šī metode:

• sasniegtu muskuļu šķiedru samazinājumu, ko izraisa spriedze;
• neieelpojiet 15 sekundes;
• piecelties taisni kā pavasaris;
• atiestatīt esošo spriegumu;
• ielieciet galvu labajā vai kreisajā pusē;
• atpūsties apakšžoklis, lūpas vienlaicīgi, neatveriet;
• veikt lēnas, dziļas elpas;
• ieelpot, lai izrunātu vārdu "I";
• uz izelpot runāt "aizmigt."

Trīce noņemšana

Veselīgs dzīvesveids spēj neitralizēt trauksmes uzbrukumus un novērst to rašanos. Gadījumā, ja tas netiks sasniegts, personai ir jācīnās ar ķermeņa drebēšanu, vienmēr pievienojot nakts laikā notiekošos panikas lēkmes.

Šī metode darbojas labi:

• sākt ar kratīšanu ar amplitūdu, ko ķermenis pieļauj;
• mēģiniet sakot vai raudāt;
• turpināt šo krata deju dažas minūtes;
• atpūsties spontāni.

Obsesīvi domas

Neiroze, depresija, trauksme, kas izpaužas panikas nakts uzbrukumu attīstībā, neļauj personai pilnībā atpūsties miega laikā. Gadījumā, ja viņiem ir redzamas obsesīvas domas, kuras ir grūti atbrīvoties, ir lietderīgi izmēģināt šo metodi:

• aizveriet acis;
• klausieties skaņas, kas rodas apkārt;
• skaita visas skaņas;
• analizēt to izcelsmi;
• realizēt apkārtējo realitāti un nomierināties.

Psihoterapeits vai psihiatrs var ieteikt terapiju nakts uzbrukumiem hipnozes veidā. Šī metode ir pierādījusi savu efektivitāti cīņā pret visspēcīgākajām panikas izpausmēm.

Šīs procedūras laikā speciālists sasniedz šādus rezultātus:

1. Pārtrauc nepatīkamu simptomu rašanos.
2. Principā aptur panikas lēkmes.

Ārsts var izrakstīt zāles (anksiolītiskus līdzekļus), kas aptur trauksmi, bailes un nemiers, kā arī atslābina visu ķermeni.