Braukšana slimības laikā: “par” un “pret”

Vai man vajadzētu atcelt skrējienu viegla auksta dēļ? Vai es varu palaist, ja man ir iekaisis kakls? Un, ja bija neliels klepus? Kad sākat sajust, ka esat slims, rodas šaubas par apmācību turpināšanu. No otras puses, daudzi dedzīgi skrējēji saka, ka pirmā lieta, ko viņi dara, parādot pirmās aukstuma pazīmes, ir doties uz skrējienu, un rinīts pacelsies kā rokas.

Tātad, kā tas pats, labāk darīt? Un, ja jūs dodaties uz skrējienu, kas ir labāk izvēlēties? Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga no tā, kas jums sāp. Mēs esam izvēlējušies jums dažus vispārējus padomus, kas palīdzēs nosvērt plusus un mīnusus. Smagākos gadījumos Jums vajadzētu klausīties tikai ārstu.

Kā jau iepriekš teicām, daudzi cilvēki uzskata, ka, gluži pretēji, tas palīdz atbrīvoties no slimības: tas iet kopā ar sviedriem. Bet faktiski aukstuma laikā varbūtība sāp vairāk nekā palīdzība, jo fiziskā slodze mazina imunitāti.

Bieži simptomi

Ir vienkāršs „kakla tests”, ko daudzi skrējēji seko: „Ja jums ir kaut kas virs kakla (piemēram, iesnas vai rīkles), tad jūs varat palaist, bet, ja tas ir zem kakla līmeņa (piemēram, klepus, vispārējs nogurums, muskuļu sāpes) ), treniņi ir jāatliek. ”

Viens no pētījumiem, ko Ballas universitātē veica Tom Weidner, sporta apmācību direktors, parādīja, ka, ja jums ir slikts aukstums, jūs nevarat izlaist treniņus. Bet ar vienu nozīmīgu “BUT”: jums nevajadzētu pārsniegt jūsu parastās slodzes.

Pētījumā piedalījās 60 skrējēji, kas ieviesa auksto vīrusu. Tie tika sadalīti divās grupās. Viena grupa ilga 30–40 minūtes dienā. Otrā grupa nokavēja apmācību. Nedēļu vēlāk tika veikta dalībnieku medicīniskā pārbaude, kas parādīja, ka abas grupas savā darbībā neatšķīrās. Tas nozīmē, ka regulārie braucieni neietekmēja sportistu stāvokli. Vēl viens Weidner veiktais pētījums parādīja, ka gaismas treniņi aukstuma periodos ir vairāk noderīgi, jo tie palīdz uzturēt „morāli” un vispārējo piemērotību vismaz tādā līmenī, kādā esat bijis slimības laikā.

Temperatūra

Pirms skriešanas nepieciešams izmērīt ķermeņa temperatūru. Ja tas ir pieaudzis virs 37,2 grādiem pēc Celsija, treniņš ir jāatceļ. Vingrinājums nesamazinās, bet paaugstinās temperatūru, un finiša līnijā jūs riskējat nesaņemt balvu, bet siltumu.

Turklāt augstā temperatūra radīs vēl lielāku slodzi uz sirdi, kas jau darbojas ar pilnu jaudu sirds un asinsvadu treniņu laikā. Arī augstākas temperatūras ietekmē asinis šķidrās un izplatās vīruss visā ķermenī. Jūs sākat lauzt kaulus un sāpes muskuļos.

Turpināt apmācību

Tas, ka jūs jūtaties labāk, nenozīmē, ka esat vesels un gatavs sākt mācības tūlīt pēc uzlabošanas. Ja Jums ir bijusi smaga aukstuma vai gripas slimība, Jums jāgaida nedēļa vai divas (atkarībā no smaguma pakāpes) un tikai tad atsākt apmācību.

Ja jūs steigāties, jūs saņemsiet slimības recidīvu un pārvietosiet treniņus vēl ilgāk.

Rūpējieties par sevi un nezaudējiet savu galvu, lai sasniegtu rezultātus. Ja jūtaties slikti, atpūsties un pēc tam pāriet tālāk.

Vai es varu palaist ar aukstu?

Nav noslēpums, ka regulāra treniņa uzlabo imunitāti, bet diemžēl pat spēcīgākie sportisti dažreiz slimo.

Vai es varu palaist ar aukstu?

Pēkšņs aukstums saskaras ar skrējēju ar sarežģītu dilemmu: turpināt apmācību, neskatoties uz neiecietību, vai atlikt jebkuru fizisko aktivitāti līdz pilnīgai atveseļošanai? Ideja, ka jums būs garām vienu nedēļu vai divas, ir īpaši rūgta, ja drīz būs atbildīgs sākums, un jums ir nepieciešams saglabāt formu, kas ir izstrādāta konkurencei ilgu laiku.

Nepārprotama atbilde uz jautājumu "vai es varu palaist ar aukstu" nepastāv. Katrā gadījumā ir svarīgi ņemt vērā daudzus faktorus: sportista vispārējo fizisko formu, slimības smagumu, simptomu smagumu. Daudzi treneri kategoriski aizliedz braukt pa sportistiem vai samazināt apmācību uz kājām. Bet ir arī tie, kas uzskata, ka šāda pārapdrošināšana ir lieka.

Tiek uzskatīts, ka saaukstēšanās palīdz atbrīvoties no deguna sastrēgumiem, paātrināta asins cirkulācija liek organismam efektīvāk tikt galā ar saaukstēšanos, un intensīva svīšana veicina to toksīnu ātru izskaušanu, kas saindē organismu slimības laikā.

Tomēr vēl nav iegūti ticami zinātniski pierādījumi, ka mērenie treniņi var saīsināt slimības ilgumu.

Kakla likums

Vai ir vērts doties treniņā ar aukstu? Eksperti iesaka Jums novērtēt savu stāvokli, izmantojot „kakla pārbaudi” - šo metodi sauc arī par „kakla likumu”.

Analizējiet simptomus un sajūtas.

Ja slimība attiecas uz orgāniem, kas atrodas virs kakla (mazs iesnas, mazs kakls), tad varat doties uz skrējienu. Izņēmums ir galvassāpes un sāpes ausīs. Šīs jūtas var būt nopietnas infekcijas slimības vai sinusīta pazīmes, un šajā gadījumā palaišana ir ārpus jautājuma!

Ja zona zem kakla ir saistīta ar slimību: piemēram, ir stipra klepus un kakla sāpes, muskuļu sāpes un vispārējs vājums - apmācība ir jāatceļ. Jūs nedrīkstat darboties paaugstinātā temperatūrā - klasēs asinsriti palielinās, un temperatūra var ievērojami pieaugt, kas draud traucēt ūdens līdzsvaru, pārslogot nieres un karstumu.

Protams, ideālā gadījumā labāk ir konsultēties ar treneri vai ārstu. Ja tas nav iespējams - paļauties uz savām sajūtām un slodzes principiem, kas atbilst pašreizējam stāvoklim.

Kā palaist ar aukstu

Tātad, jūs jūtaties tikai nelielā nevēlēšanās, tāpēc jūs nolēmāt doties uz skrējienu. Izpildiet vienkāršos noteikumus:

1. Sāciet strādāt ar pusi stiprumu: esiet gatavi samazināt savu parasto nobraukumu, samazināt tempu vai veltīt visu staigāt ātrai apmācībai. Pirmās pāris minūtes parādīs, vai jūs varat strādāt parastajā veidā.
2. Novērst vingrinājumus ar svariem, aktīviem lēcieniem un darbu pie ātruma.
3. Sekojiet statusam. Indikators būs pirmais 5-10 minūtes: ja jūs joprojām jūtaties vai Jūsu stāvoklis ir uzlabojies, varat turpināt un pat nedaudz palielināt vingrinājumu intensitāti. Ja nespēks palielinās - nekavējoties pabeidziet treniņu.
4. Pēc skrējiena, nevilcinieties aukstumā, lai nepievienotu hipotermiju vīrusu infekcijai.

Darbojas pēc slimības

Ja aukstums jau sen tiek izsmests no parastā apmācības grafika, atgriezties pie iepriekšējiem apjomiem pakāpeniski. Kad slimība ir vājināta, ķermenis visu spēku liek, lai atjaunotu zaudēto veselību. Intensīvās slodzes šajā periodā aizņems tikai dārgu enerģiju un aizkavēs procesu.

Esiet pacietīgs - adaptācijas periodam jābūt vismaz 7-10 dienām. Aktīvo nodarbību sākums ir labāk, lai iepriekš apspriestu ar treneri vai ārstu.

Vai es varu palaist ar spēcīgu klepu? Kāpēc

Ar spēcīgu klepu, nedarbojas, ir vērts vispirms izārstēt un atturēties no piepūles vismaz pāris dienas. Ja vispārējais stāvoklis ir normāls, nav citu simptomu: drudzis, iesnas, iekaisis kakls, tad jūs varat sākt ar nelielu slodzi. Sliktos laika apstākļos labāk ir darboties telpās, bet tikai sportisti to dara, kam ir priekšā sacensības, un viņiem nevajadzētu pārtraukt mācības.

Pat ja nav temperatūras, un ir klepus, tad jūs esat slikti. Vingrinājumam un sportam jābūt tikai veselam cilvēkam, jo ​​vingrošanas laikā tiek aktivizētas kardiovaskulārās, nervu un elpošanas sistēmas. Impulss palielinās, spiediens asinsvados palielinās un palielinās arī elpošana. Un tā kā elpceļi ir iekaisuši, gļotas uzkrājas bronhos, klepus neizbēgami kļūs vēl biežāk. Cilvēks sāks klepus bezgalīgi un nebūs laika braukšanai. Slodzes rezultātā stāvoklis var pasliktināties. Vai jums tas ir vajadzīgs?

Vai es varu palaist, kad klepus

“> Runājot par klepus cēloņiem, kas palikuši bērniem un pieaugušajiem, ir jākoncentrējas uz dažādām veselības problēmām. Lai gan vecums neizslēdz noteiktu veselības problēmu klātbūtni vai neesamību, klepus pēc braukšanas parasti ir atšķirīgs etioloģija bērnam un pieaugušajam.

Klepus pēc braukšanas bērnam un pieaugušajam

Bērniem un pieaugušajiem klepus brauciena laikā un pēc tam var izraisīt tādas problēmas kā:

• sala ļoti auksts gaiss;
• slikta fiziskā sagatavotība;
• nav ārstējama elpošanas ceļu slimība;
• bronhiālā astma.

Jāatceras, ka jums nevajadzētu darboties cietā salnā, jo jūs nesaņemsiet veselību, bet zaudēsiet. Tas nav īpaši nepieciešams bērniem, kuru imunitāte ir daudz vājāka nekā pieaugušajiem, un to nav nepieciešams pārbaudīt. Ja elpceļos iekļūst ļoti auksts gaiss, tam nav laika uzkarst, kairināt un izraisīt reakciju - klepu.

Tas ir labi un vienkārši lieliski, ja spēlējat sportu, ieskaitot regulāras skriešanas. Ja nē, tad palielināta fiziskā slodze, un jo īpaši organisma elpošanas orgāni, kļūst neparedzēta un no parastās normas. Elpošana strauji paātrinās un sāk strauju sausu klepu vada vidū vai tuvu beigām.

Ja ne tik sen, jums vai Jūsu bērnam ir bijusi elpošanas slimība (laringīts, traheīts, bronhīts, pneimonija), un pat tad, ja atlikušie efekti jau ir pagājuši, Jums var rasties sausas klepus uzbrukums. Palielināta fiziskā aktivitāte veicina asinsrites palielināšanos, tostarp elpošanas orgānos. Papildu asins daudzums nonāk atlikušajās iekaisuma vietās un izraisa kairinājumu un līdz ar to klepus.

“> Bronhiālā astma - šī slimība neizsargā bērnus vai pieaugušos. Ilgtermiņā notiek bronhu spazmas, kas ir raksturīgas šai slimībai, kam seko sausa klepus uzbrukums. Papildus klepus, bieži notiek nosmakšanas stāvoklis - bīstams stāvoklis, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Bronhiālās astmas gadījumā parādās maigs fiziskās slodzes režīms. Braukšana jāaizstāj ar intensīvu staigāšanu, kas nav mazāk laba veselībai, bet neizraisa bronhu spazmas.

Pieaugušo klepus pēc braukšanas

Ļaujiet mums uzturēties uz tiem apstākļiem un patoloģijām, kurās klepus pēc braukšanas var notikt tikai pieaugušam vai, parasti, pieaugušajam.

Visbiežāk sastopamais klepus cēlonis pēc braukšanas pieaugušajā ir smēķēšana. Ņemot vērā intensīvo stresu un plaušu iekļūšanu asinīs, ķermenis cenšas atbrīvoties no cigarešu dedzināšanas un deguna, kas nogulsnēts uz plaušu audiem.

Arī klepus braukšanas laikā var rasties, ja:

• bronhektāze;
• plaušu tuberkuloze;
• onkoloģija;
• akūta sirds mazspēja.

Visas šīs nopietnas slimības un patoloģijas parasti rodas pieaugušajiem.

Bronhektāzē bronhos uzkrājas strutojošs šķidrums, kas radies apakšējo elpceļu audu iznīcināšanas laikā. Pēc braukšanas ir spēcīgs mitrs klepus ar krēpu ar nepatīkamu krāsu un smaržu.

Plaušu tuberkuloze iznīcina plaušu audus, samazina plaušu funkcionalitāti, tāpēc ar to spēcīgs novājinošs klepus rodas ne tikai pēc palaist, bet pēc jebkuras, pat nelielas fiziskas nodarbības.

Elpošanas sistēmas onkoloģija, kas nav jūtama mērenā fiziskā slodzes stadijā, var izpausties kā klepus uzbrukumi, kas rodas pēc intensīvas fiziskas slodzes, ieskaitot braukšanu.

Klepus parādīšanās akūtas sirds mazspējas dēļ ir saistīta ar sirds sūkšanas spēju, venozās asinis sāk stagnēt plaušās, rada spiedienu uz audiem, un ir vēlme klepus. Skābekļa un oglekļa dioksīda apmaiņa plaušās ievērojami pasliktinās.

Šāda patoloģija sākotnējā stadijā var neizpausties miera stāvoklī, bet sausas neproduktīvās klepus uzbrukumi pēc intensīvas fiziskas slodzes un īpaši darbojas, ir nopietnas medicīniskās pārbaudes iemesls.

Ko darīt, ja pēc fiziskās aktivitātes ir klepus

Lai atvieglotu klepu pēc palaišanas, izpildiet mūsu ieteikumus:

Kā berzēt

Klepus beršana būs efektīva, ja procedūra tiks veikta pareizi:

1. Jūs varat berzēt papēžus, muguru un krūtis, bet jūs nevarat pieskarties ādai sirdī un tuvu sprauslām.
2. Pirms krūšu berzes ir nepieciešams pārbaudīt produkta sastāvu un pārliecināties, ka derīguma termiņš nav beidzies.
3. Berzes ir ideāli piemērotas pirms gulētiešanas, tūlīt pēc tam apvilkt krūtīm ar pledicu un pareizi nosegt bērnu ar segu.

Aptieku sastāvs vai mājās gatavotas ziedes tiek sasmalcinātas krūšu ādā ar gludām kustībām, kas baro bērnu siltu, paātrinot asinsriti un krēpu izvadīšanu.

Kā jūs varat berzēt bērnu, kad klepus

Pareizi izvēlēts klepus berzēšana palīdz glābt bērnu no nepatīkama simptoma. Tomēr jums joprojām ir jākonsultējas ar pediatru.

Terapeits ieteiks piemērotu līdzekli, tiklīdz tas noteiks klepus būtību, kas var būt:

• sauss, ja krēpu izdalīšana ir sarežģīta;
• slapjš, kad bērns viegli klepus.

Visi klepus saturošie kosmētiskie produkti, kas ietver dabiskas vai ķīmiskas vielas, ir sadalīti divās grupās:

• rūpnieciskās zāles, ziedes un tinktūras;
• pašdarināts berzes.

Aptieku berzes

Populāri farmaceitiskie preparāti ir ziedes ar lielu daudzumu ēterisko eļļu, augu ekstraktu un citām bioloģiski aktīvām sastāvdaļām:

1. Badger - līdzeklis, kas balstās uz ogu taukiem ar kampara un sarkano piparu ekstraktu.
2. Dr Mom palīdz tikt galā ar saaukstēšanos. Levomentola, kampara, priežu skuju ēterisko eļļu, muskatrieksta, terpentīna un timola sastāvs.
3. Pulmeks Baby - ziede ar rozmarīnu, eikalipta ēteriskajām eļļām un Peru balzāmu vai balzama koka mizas sveķiem. Šī ziede ir piemērota mazuļa slīpēšanai.
4. Evkabal - atkrēpošanas līdzeklis, kas paredzēts traheīta, bronhīta, elpceļu infekciju, bronhīta ārstēšanai. Satur eikalipta un priedes eļļas.
5. Dr Theiss Eucalyptus lieto augšējo un apakšējo elpceļu infekcijām, bronhītam, saaukstēšanos, kas pavada klepus. Kompozīcijā ietilpst eikalipta un priedes, kampara ēteriskā eļļa.

Aptieku klepus, kas domāti bērniem, tiek rūpīgi pārbaudīti, tie ir droši un diezgan efektīvi. Vecāki var berzēt jaundzimušo krūtiņu ar Pulmex Baby vai Eucabal ziedi. Lai sasmalcinātu vecākus bērnus, jūs varat izmantot ziedi Dr Mom vai Dr Theiss.

Zīdaiņu klepus var pagatavot paši, izmantojot dabīgas sastāvdaļas, piemēram, medu vai kampara eļļu, bet nekādā gadījumā degvīnu, kas ir populārs kā atkrēpojošs tautas līdzeklis. Pat pieaugušajiem alkohola tvaiki var izraisīt elpceļu spazmu un pasliktināt stāvokli.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Efektīva tautas metode ir medus berzēšana, klepus bērniem. Produktam jābūt dabīgam, bez piedevām. Ja medus ir sasaldēts, to var nedaudz uzsildīt ūdens vannā. Pirms sākat berzēt bērnu, pārliecinieties, ka iepriekš uzkarsētais produkts nedeg ādu.

Dabiskie produkti, kas klepus var berzēt, ietver:

• dzīvnieku tauki;
• kampars;
• terpentīns, ko var sajaukt ar ricīna eļļu 1: 2;
• propoliss, kas jāizšķīdina ūdens vannā;
• kausēts sviests.

Lai veiktu propoliju, jums ir nepieciešams:

• 100 g nesālīta sviesta;
• 20 g propolisa, pulverveida;
• 10 ml destilēta vai vārīta ūdens.

Sastāvdaļas berzes tiek sajauktas keramikas traukā vai katliņā, kas tiek ievietots lielākā traukā, kas piepildīts ar ūdeni.

Sildiet maisījumu, lai to berzētu apmēram 20-30 minūtes, nepārtraukti maisot ar koka karoti. Iegūtais produkts tiek filtrēts, lai atbrīvotos no mājās esošās propolisa ziedes no cietajiem nogulumiem. Uzglabājiet berzes līdzekli ledusskapī. Derīguma termiņš mājas aizsardzības līdzekļiem beidzas pēc 2 nedēļām.

Kā tauki trina bērnus, ir atkarīga no individuālajām īpašībām un dažu dzīvnieku izcelsmes produktu nepanesamības.

1. Badger eļļa bieži izraisa alerģiskas reakcijas, lai gan tas ir efektīvs līdzeklis, lai palīdzētu atbrīvoties no klepus.
2. Nutriated iekšējais tauki ir hipoalerģisks produkts, tāpēc to var izmantot zīdaiņu ārstēšanā.
3. Aitas, cūkgaļas vai kazas tauki ir piemēroti klepus berzēšanai ar nosacījumu, ka dzīvnieks ir sasniedzis vienu gadu.
4. Zosu taukus, kas sajaukti ar degvīnu, var izmantot, lai sasmalcinātu vecākus bērnus no 12 gadu vecuma.

Degvīna pagatavošanai nepieciešams izkausēt 50 g tauku un sajaukt ceptu produktu ar 2 ēd.k. 40% alkohola (degvīns).

Ne visi mājas aizsardzības līdzekļi ir piemēroti bērnu berzēšanai. Daži no tiem ir bīstami, jo tajos esošās sastāvdaļas ir toksiskas, var izraisīt smagu alerģisku reakciju.

Kāda veida berzes ir bīstamas bērniem un kāpēc

Ne visi mājās gatavoti maisījumi var tikt izmantoti, lai sasmalcinātu bērnus un mazus bērnus. Pat pretlīdzekļi ar augu izcelsmes sastāvdaļām ir jāārstē piesardzīgi. Pirms lietojat kādu vielu, jāpārliecinās, ka bērnam nav alerģijas pret viņu.

Lai pārbaudītu, vai berzēšana izraisa alerģisku reakciju, uz elkoņa liekieties nedaudz ziedes un pārbaudiet reakciju pēc 2 stundām. Ja šajā laikā vieta, kur tika pielietota berzēšana, nav kļuvusi sarkana, nav uzbriest un niezās, nav alerģiskas reakcijas.

Degvīna berzēšana ir stingri kontrindicēta, ja klepus zīdaiņiem, jaunākiem bērniem un pat pusaudžiem, jo ​​alkohols ir toksisks. Tas ātri iztvaiko no ādas virsmas un var izraisīt bronhu spazmu. Etanols var izraisīt apdegumus, ja nav ievērotas proporcijas, kas saistītas ar berzes sagatavošanu.

• Alkohola berzēšana, ja klepus tiek uzskatīts par efektīvu, bet patiesībā nenodrošina ievērojamu atvieglojumu. Alkohols izžūst ādu un kairina elpceļus.
• Etiķis kā bērnu berzes, kad klepus ir bīstams. Tas var izraisīt alerģisku reakciju un sadedzināt bērna jutīgo ādu.
• Turpentīns, kas ir daļa no dažām farmaceitiskām ziedēm, ārsti neiesaka lietot tīrā veidā mājās.

Visas šīs vielas ir gaistošas ​​un toksiskas. Bērns, kas ieelpo indīgus dūmus, var būt saindēts.

Tīrām eļļām nav iespējams izmantot berzes, jo tās var izraisīt arī apdegumus un izraisīt bronhu spazmu.

Kontrindikācijas

Jūs nevarat berzēt bērnu līdz vienam gadam vai vecākam, ja viņam ir augsta temperatūra (vairāk nekā 38 ° C). Procedūra tikai palielinās slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu, kas ir pilns ar sirds slimību attīstību.

Kontrindikācijas ietver arī:

1. Vecums Piemēram, bērniem, kas jaunāki par 2 gadiem, nav ieteicams nogremdēt līdzekļus, kas satur kampara eļļu.
2. Alerģisku reakciju, piemēram, bišu produktu klātbūtne nozīmē, ka bērnu nevar sajaukt ar maisījumiem, kas ietver medu vai propolisu.
3. Citu slimību vēsture. Personai ar epilepsiju nevajadzētu lietot berzi ar kamparu, jo tvaiku ieelpošana var izraisīt uzbrukumu.
4. Jutīga un sausa āda. Līdzekļi, kas satur kairinātājus, var izraisīt izsitumus, lobīšanos un iekaisumu.
5. Soras, skrāpējumi, ādas bojājumi. Visi preparāti, kas satur kamparu, ēteriskās eļļas, piparu ekstraktu, ir kontrindicēti lietošanai ievainotai ādai, jo tie var izraisīt iekaisumu un traucēt epidermas dzīšanu.

Ziede, aptieka vai mājās gatavota, var tikt izmantota slimības kompleksajā terapijā, kas saistīta ar klepu. Kā neatkarīgs līdzeklis, slīpēšana nebūs efektīva.

Klepus pēc braukšanas bērnam un pieaugušajam

Bērniem un pieaugušajiem klepus brauciena laikā un pēc tam var izraisīt tādas problēmas kā:

• sala ļoti auksts gaiss;
• slikta fiziskā sagatavotība;
• nav ārstējama elpošanas ceļu slimība;
• bronhiālā astma.

Jāatceras, ka jums nevajadzētu darboties cietā salnā, jo jūs nesaņemsiet veselību, bet zaudēsiet. Tas nav īpaši nepieciešams bērniem, kuru imunitāte ir daudz vājāka nekā pieaugušajiem, un to nav nepieciešams pārbaudīt. Ja elpceļos iekļūst ļoti auksts gaiss, tam nav laika uzkarst, kairināt un izraisīt reakciju - klepu.

Tas ir labi un vienkārši lieliski, ja spēlējat sportu, ieskaitot regulāras skriešanas. Ja nē, tad palielināta fiziskā slodze, un jo īpaši organisma elpošanas orgāni, kļūst neparedzēta un no parastās normas. Elpošana strauji paātrinās un sāk strauju sausu klepu vada vidū vai tuvu beigām.

Ja ne tik sen, jums vai Jūsu bērnam ir bijusi elpošanas slimība (laringīts, traheīts, bronhīts, pneimonija), un pat tad, ja atlikušie efekti jau ir pagājuši, Jums var rasties sausas klepus uzbrukums. Palielināta fiziskā aktivitāte veicina asinsrites palielināšanos, tostarp elpošanas orgānos. Papildu asins daudzums nonāk atlikušajās iekaisuma vietās un izraisa kairinājumu un līdz ar to klepus.

“> Bronhiālā astma - šī slimība neizsargā bērnus vai pieaugušos. Ilgtermiņā notiek bronhu spazmas, kas ir raksturīgas šai slimībai, kam seko sausa klepus uzbrukums. Papildus klepus, bieži notiek nosmakšanas stāvoklis - bīstams stāvoklis, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Bronhiālās astmas gadījumā parādās maigs fiziskās slodzes režīms. Braukšana jāaizstāj ar intensīvu staigāšanu, kas nav mazāk laba veselībai, bet neizraisa bronhu spazmas.

Pieaugušo klepus pēc braukšanas

Ļaujiet mums uzturēties uz tiem apstākļiem un patoloģijām, kurās klepus pēc braukšanas var notikt tikai pieaugušam vai, parasti, pieaugušajam.

Visbiežāk sastopamais klepus cēlonis pēc braukšanas pieaugušajā ir smēķēšana. Ņemot vērā intensīvo stresu un plaušu iekļūšanu asinīs, ķermenis cenšas atbrīvoties no cigarešu dedzināšanas un deguna, kas nogulsnēts uz plaušu audiem.

Arī klepus braukšanas laikā var rasties, ja:

• bronhektāze;
• plaušu tuberkuloze;
• onkoloģija;
• akūta sirds mazspēja.

Visas šīs nopietnas slimības un patoloģijas parasti rodas pieaugušajiem.

Bronhektāzē bronhos uzkrājas strutojošs šķidrums, kas radies apakšējo elpceļu audu iznīcināšanas laikā. Pēc braukšanas ir spēcīgs mitrs klepus ar krēpu ar nepatīkamu krāsu un smaržu.

Plaušu tuberkuloze iznīcina plaušu audus, samazina plaušu funkcionalitāti, tāpēc ar to spēcīgs novājinošs klepus rodas ne tikai pēc palaist, bet pēc jebkuras, pat nelielas fiziskas nodarbības.

Elpošanas sistēmas onkoloģija, kas nav jūtama mērenā fiziskā slodzes stadijā, var izpausties kā klepus uzbrukumi, kas rodas pēc intensīvas fiziskas slodzes, ieskaitot braukšanu.

Klepus parādīšanās akūtas sirds mazspējas dēļ ir saistīta ar sirds sūkšanas spēju, venozās asinis sāk stagnēt plaušās, rada spiedienu uz audiem, un ir vēlme klepus. Skābekļa un oglekļa dioksīda apmaiņa plaušās ievērojami pasliktinās.

Šāda patoloģija sākotnējā stadijā var neizpausties miera stāvoklī, bet sausas neproduktīvās klepus uzbrukumi pēc intensīvas fiziskas slodzes un īpaši darbojas, ir nopietnas medicīniskās pārbaudes iemesls.

Ko darīt, ja pēc fiziskās aktivitātes ir klepus

Lai atvieglotu klepu pēc palaišanas, izpildiet mūsu ieteikumus:

Auksts un darbīgs. Kā palaist, ja jūs saņēma aukstu

Parastais aukstums var būt nopietna problēma apmācību vadīšanai. Vai jums ir nepieciešams atteikties no darbības, ja esat nozvejotas ARI. Vai arī jūs varat palaist nedaudz, lai saglabātu formu. Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtu no aukstuma. Kā pēc slimības atgriešanās pie pilntiesīgām apmācībām.

Padomju sports, Ksenia Astrakhantseva, starptautiskās klases sporta maģistrs, maratona skrējējs, stāstīja par to visu.

Vai es varu palaist aukstu

“Running ir noteikti kontrindicēta, pat ar nelielu aukstumu! Pilnībā pametiet mācības un ļaujiet savam ķermenim atgūties. Galu galā, atpūta ļaus jums atgriezties formā ātrāk, nekā tad, ja jūs turpinātu mācības, kamēr esat slims, ”saka padomju sporta eksperts.

Pirmkārt, saslimšanas risks saaukstēšanās laikā ir saistīts ar pastiprinātu sirds un ekskrēcijas sistēmas stresu (nieres, žultspūšļa, urīnpūšļa uc). Visi šie orgāni ir stresa apstākļos un ir spiesti cīnīties ar vīrusu. Ja jūs papildus ielādējat tos ar palaist, samaziniet komplikāciju risku - līdz to funkciju pārkāpumiem.

„Pat ar saaukstēšanos ir grūti elpot, kas palielina slodzi uz sirdi. Tas vien var būt iemesls izstāšanās no mācībām, saka Ksenija Astrakhantseva. - Ja slimībai ir vairāk simptomu: temperatūra ir palielinājusies, galvas sāpes - tas ir iemesls, lai treniņam stāstītu firma „nē”!

Un, ja palaist nedaudz, lai nezaudētu formu

Pat maziem braucieniem aukstuma laikā var būt postoša ietekme, saka padomju sporta eksperts:

„Jūs uz brīdi varat palaist un pat justies labāk. Bet tas būs īslaicīgs un, visticamāk, drīz nonāks mīnusā: jūs jutīsiet vēl lielāku vājumu un nepietiekamību. Tāpēc slims ķermenis reaģēs uz slodzi.

Skriešanas negatīvā ietekme slimības laikā var arī būt informēta par kavēšanos. Imūnsistēmai skar slodzes ar akūtu elpceļu infekcijām, un tajā ir nepilnības. Iespējams, ka, ja atgūsieties no tās pašas aukstuma, jūs varat atkal saslimt - ķermenim vienkārši nebūs resursu, lai cīnītos pret vīrusiem. ”

Kad atgriezties pēc slimības

Parastais rehabilitācijas ilgums pēc aukstuma ir 7-10 dienas. Visu šo laiku labāk ir atturēties no skriešanās, saka KseniyaAstrakhantseva.

Pēc 5-7 dienām pēc aukstuma jūs varat sākt ļoti vieglus vingrinājumus no sava svara vingrinājumiem - nelielu squats, pushups un preses komplektu. Skatīties uz slodzi: ja jūtat vājumu, nekavējoties pārtrauciet apmācību. Vai vingrinājumi ir viegli, nesniedziet viņiem neveiksmes.

Izbrauciet uz savu pirmo braucienu apmēram pēc pusotra gada pēc atgūšanas. “Paturiet prātā: ir nepieciešams atsākt treniņus,” saka Ksenija Astrakhantseva. - Sāciet ar pusi jūsu sloga uz slimību. Palieliniet slodzi par 10-15% katrā treniņa laikā. Izvairieties no straujām intensitātes svārstībām. ”

Kas notiek, kad esat auksts

Izturība ir parametrs, kas visvairāk cieš no slimības izraisītas apmācības pārtraukuma. Pētījumi liecina, ka ātrākais veids, kā atgriezties pie iepriekšējiem izturības rādītājiem, ir intervālu apmācība. Savā ietvarā jūs aizvietojat skriešanas un pastaigas posmus, braucot lēnāk un ātrāk.

Pēc aukstuma sāciet ar 20-25 minūšu gājieniem: pārmaiņus ik pēc 5-7 minūtēm ar vienu minūšu gājienu. Ievadiet laiku, lai palaistu 30 minūtes - dodieties vienu minūti jūsu trases vidū. Kad jūs atkal palaidīsiet visu pusstundas segmentu bez pārtraukuma, ievadiet tajā divus vai trīs paātrinājumus, kas ilgst 30 sekundes vai ilgāk.

Izvairieties no biežiem treniņiem, ja esat bijis auksts. Ja nepieciešams, palieliniet atpūtas laiku.

Uzmanību! Pirms apmācības uzsākšanas konsultējieties ar ārstu!

Vai es varu palaist ar mitru klepu?

Es parasti palaist katru otro dienu. Un pirms dienas es saņēmu nedaudz slimu. Mitrs klepus. Ar to es apgrūtinātu manu kaklu. Un tas ir normāli. Klepus, nesakiet to nedaudz. Tātad, vai es varu palaist tagad? Vai ir labāk dzert zāles?
Es izlasīju "kakla noteikumus" internetā, ar kuru jūs varat noteikt, vai varat darboties vai nē. Saskaņā ar šo noteikumu labāk ir gaidīt šo slimību.

Vai ir vērts doties treniņā ar aukstu? Eksperti iesaka Jums novērtēt savu stāvokli, izmantojot „kakla pārbaudi” - šo metodi sauc arī par „kakla likumu”.

Analizējiet simptomus un sajūtas.

Ja slimība attiecas uz orgāniem, kas atrodas virs kakla (mazs iesnas, mazs kakls), tad varat doties uz skrējienu. Izņēmums ir galvassāpes un sāpes ausīs. Šīs jūtas var būt nopietnas infekcijas slimības vai sinusīta pazīmes, un šajā gadījumā palaišana ir ārpus jautājuma!

Ja zona zem kakla ir saistīta ar slimību: piemēram, ir stipra klepus un kakla sāpes, muskuļu sāpes un vispārējs vājums - apmācība ir jāatceļ. Jūs nedrīkstat darboties paaugstinātā temperatūrā - klasēs asinsriti palielinās, un temperatūra var ievērojami pieaugt, kas draud traucēt ūdens līdzsvaru, pārslogot nieres un karstumu.

Vai es varu palaist, kad klepus

Vai es varu palaist ar spēcīgu klepu? Kāpēc

Vai es varu palaist ar spēcīgu klepu? Kāpēc

• Nelietojiet, kad ķermenis ir vājināts, jo tas ir papildu stress. Nebūs nekādu labumu no darbības.
• Pat ja nav temperatūras, un ir klepus, tad jūs esat slikti. Vingrinājumam un sportam jābūt tikai veselam cilvēkam, jo ​​vingrošanas laikā tiek aktivizētas kardiovaskulārās, nervu un elpošanas sistēmas. Impulss palielinās, spiediens asinsvados palielinās un palielinās arī elpošana. Un tā kā elpceļi ir iekaisuši, gļotas uzkrājas bronhos, klepus neizbēgami kļūs vēl biežāk. Cilvēks sāks klepus bezgalīgi un nebūs laika braukšanai. Slodzes rezultātā stāvoklis var pasliktināties. Vai jums tas ir vajadzīgs?
• Ar spēcīgu klepu, nedarbojas, ir vērts vispirms izārstēt un atturēties no piepūles vismaz pāris dienas. Ja vispārējais stāvoklis ir normāls, nav citu simptomu: drudzis, iesnas, iekaisis kakls, tad jūs varat sākt ar nelielu slodzi. Sliktos laika apstākļos labāk ir darboties telpās, bet tikai sportisti to dara, kam ir priekšā sacensības, un viņiem nevajadzētu pārtraukt mācības.
• Klepus (bronhīts) ir nopietna slimība, kas var izraisīt komplikācijas.

Vai ir iespējams sportot, klepus

Karina Timargaleeva

Ksardas

Jūs to varat izdarīt, tikai jēgas sevi spīdzināt?

Jay min

palikt mājās labi

Oļegs Krievu

Es nezinu, es nekad neesmu apstājies

Vladimirs Sakhnenko

jūs varat Ja jauda steidzas, tad dodieties

Maya bee2

ja nav temperatūras, tad jā! ! ja temperatūra tur, protams, nav... un pat tā ir nepieciešama, bet vieglas slodzes. labāk braukt ar velosipēdu. sviedri un darbs. izraidīt asinis iesildīties kad es aukstu. iesnas aiziet 2 dienas.

mans vīrs ir profesionāls braucējs, un, kad bija klepus vai iesnas, bet bez temperatūras, viņš devās otrādi. iesnas deguns pagāja uz pusi nedēļas. Dažos gadījumos klepus ir bloķēta deguna zīme. kad asinis cirkulē labi, viss izkārnījums iznāk caur sviedriem un tā tālāk.

ja nav temperatūras, tad sirdī nav slodzes. ja ķermenis ir spēcīgs, tad otrādi, bet tas ir, ja jūs visu laiku spēlējat sportu, nevis spēlējat klavieres un esat nolēmis saņemt aukstuma ārstēšanu. Proff sportisti pat konkurē un uzvar ar temperatūru. bet viņi dzīvo pēc tā.

persona, kas nav pieradusi pie stresa, jums vienkārši nepieciešams izmantot vieglu sportu. it īpaši ar snot...

fitnesa punkts ru

Nē Ja esat slims, ļaujiet ķermenim atveseļoties. Nelietojiet skriešanās. Lai stiprinātu organisma imūnsistēmu, dzert vitamīnus!

Kirils Kirilenko

nav vēlams. organisms jau ir vājināts, un jūs to sagrauj ar slodzēm. iegūt labi un turpiniet darīt

Vai ir iespējams doties sportā ar aukstu?

Atbildes:

Larisa Vlasova

Tas nav iespējams, jo pastāv vispārējs ķermeņa vājināšanās. Šādā situācijā jūs varat saņemt sarežģījumus pat ar aukstumu. Ārsti iesaka pat aukstumu atpūsties trīs dienas.

Ja nav aukstuma un temperatūras, kāpēc ne.

** Olka **

Labāk nekā 3. dienā gulēt

Marija

Ludmila Druchina

bet ne cītīgs...

Sashenciya

Faktiski, miers ir noteikts vīrusu infekcijām, un var rasties komplikācijas (uz sirds, ausīm un daudz vairāk). Izvēlieties veselību nedēļā vai sportu tagad.

Tanya Bernatskaya

Kolyan

ALESANDRA

ja nav temp, rūpējieties! un, ja ir, iesnas un klepus iet

Elena Tarasova

Ja iespējams - lūdzu. Ja es jūtos slikti, es saņemu simulatoru un, protams, paliek mazāk nekā jebkad agrāk. Tad es eju gulēt un auksts vai nu aiziet, vai arī nākamā diena ir labāka.

Elena

Labāk nav, ķermenim ir jāatgūst, bet, ja vēlaties palaist, varbūt slimība ir aizgājusi, tad palaist.

Vai ir iespējams sportot, klepus

Atbildes:

Sasuke Uchiha (bijušais)

Raugoties uz kāda veida sportu. bet labāk ne

Zverjz

Andrejs Dorogovs

Tas ir iespējams, bet tikai ar šaha palīdzību.

Labāk ne pēc klepus, Dieva dēļ

Viktoriya Romanova

nē, tas varētu būt sliktāks

Mikrokosms

Vai ir iespējams klepus, spēlējot sportu?

Olga

Ir nepieciešams noteikt klepus iemeslu))) Ja tas ir auksts vai orvi, es domāju, ka tas nav tā vērts, jo slimība vājina ķermeni, jūs varat „sēt” sirdi un citus orgānus))) Ja tā ir bronhiālā astma, stresa pakāpe un sports ir labāki uzņemt ar ārstu (piemēram, mans dēls ir iesaistījies cīņā, bet tikai OUTSIDE no uzbrukumiem))) Ir daudz iemeslu, kas var izraisīt klepu...

Pārbaudiet! Viss būs labi))) Ar nākamo!

Vai ir iespējams spēlēt sportu ar klepu un iesnas, ja stāvoklis ir „lēns”?

Atbildes:

Misha Weiss

Nē, veselības traucējumi var aiziet.

DEMO DICK

Iļja Bagaudinova

labāk nav tā vērts!

Mir Alijevs

Ja ir drudzis (temperatūra), tad tas nav iespējams.

Futtbolists

Pravietisks Oļegs

Ja sākat saslimt, tas būs vēl sliktāks pēc sporta.

Īru mīlestība Ak Bars Sudnikovich

Nu, ja jūs pats nežēlojaties un nerūpaties par sekām, jūs varat... Bet labāk ir neveikt eksperimentus ar veselību! !

yanochka.

Oh.. Pat nezini sporta veidus! un, varbūt, var radīt sarežģījumus
!...

Zvērs nosaukts kaķis

Jūs varat, bet atgūšana tiks aizkavēta. Ja jūs ieliekat daudz, ķermenim nebūs spēka cīnīties ar šo slimību, un tas būs sliktāks. Tā kā ir nepieciešams izskatīt un lietderīgi organizēt sacensības par sevi.

Ja jūs riskējat ar komandu, tas var būt tā vērts. Ja letarģija ir spēcīga un jums ir jāpārvar sevi, tad nevajadzētu riskēt ar savu veselību draudzības labad. Tas var būt gripa, un jūs varat no tā nomirt.

Vai es varu spēlēt sportu, ja jums ir gripa

Atbildes:

Sergejs Nemets; -)

Nav stresa, tikai miers, pretējā gadījumā būs sirds problēmas!

>> GolD SexxxX

Es domāju, ka jūs varat!

Mavka

Es domāju, ka tas ir iespējams un pat labi. klepus ir labs

Olga

Viņi sabojā jūsu sirdi! Slimības laikā nav nepieciešama šāda slodze.

Anna Zelenova

Nekādā gadījumā nav nepieciešams doties sportā slimības laikā - tā atgūstas no ķermeņa. Tas nav nekas, ka slimības laikā un pēc skolas viņi atbrīvo no fiziskās audzināšanas.

Olga Kalyuzhnaya

Ja tikai šahs... viņi neapgrūtina sirdi...

Marina

fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

jums faktiski ir jāatrodas pastelī, jo, pārvietojot infekciju, izplatās ātrāk, jūsu kājām nevar būt slimības
jo vairāk jūs varat uzņemt ķekars slimības un komplikācijas (pat slimnīcā, kad viņš bija slims vairākas dienas)

Gaismas kareivis

Nemēģiniet! Ilgi paskaidrojumi. Tikai ticiet.

Vai darbojas hronisks bronhīts?

Saturs: [paslēpt]

• Hroniska bronhīta raksturs
• Braucot ar hronisku bronhītu
• Kas ir noderīgs hroniska bronhīta ārstēšanai

Darbība ar hronisku bronhītu ir ļoti noderīgs profilakses veids. Un daudzi cilvēki ar bronhītu pat neuzskata, ka tieši šī fizioterapija var palīdzēt viņiem cīnīties ar šo slimību.

Lai gan šo slimību nav iespējams pilnībā izārstēt, skriešana var būtiski uzlabot pacienta stāvokli. Pamatojoties uz to, joprojām ir vērts apsvērt šādu profilaksi un mēģināt uzlabot bronhu stāvokli.

Un, lai saprastu, kā fizioterapija var palīdzēt cīnīties ar hronisku bronhītu, vispirms ir nepieciešams izdomāt, kāda slimība tā ir.

Bronhītu sauc par hronisku, ja iekaisums bronhos ir ilgstoši. Šādu parādību var izraisīt vīrusi, infekcijas, smēķēšana un citi kairinātāji.

Šajā gadījumā bronhīts var attīstīties gan kā neatkarīga slimība, gan rodas kā komplikācija. Tā parasti iegūst hronisku formu, kad ārstēšana ir neefektīva vai vispār tā nav.

Saskaņā ar statistiku līdz 20% iedzīvotāju ir hronisks bronhīta veids tikai Krievijā. Vīriešiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem ir vislielākais risks saslimt.

Cilvēkiem ar hronisku bronhītu, bronhu gļotādu sienām parasti ir dažas izmaiņas. Parasti šīs izmaiņas veicina dažādu infekciju izplatīšanos. Pati slimība sāk attīstīties ne uzreiz, bet pakāpeniski. No vienas puses, bronhos sāk izdalīties krēpas lielākos daudzumos, un, no otras puses, ir sliktāk izņemt.

Tādējādi viņi pastāvīgi uzkrājas krēpu. Tādēļ pacients bieži klepus sāk, tas ir šis simptoms, kas ir raksturīgākais šai slimībai.

Pirmkārt, klepus parādās galvenokārt no rīta pēc pamošanās. Tad tas var notikt gan naktī, gan dienā, palielinoties slapjā un aukstā laikā.

Laika gaitā, ja nav pieejama atbilstoša ārstēšana, var parādīties elpas trūkums un var rasties pat nosmakšanas uzbrukumi.

Tas ir tieši saistīts ar hronisku procesu, kad bronhu sāk sašaurināties un gaisā vajadzīgajā daudzumā nevar iekļūt organismā. Galu galā tas viss var veicināt nopietnāku slimību attīstību.

Vai es varu staigāt ar bronhītu, spēlēt sportu

Mums visiem vismaz vienu reizi mūsu dzīvē, bet pieredzējuši sev, kāds ir klepus. Diezgan bieži šī ir pirmā pazīme par iekaisuma procesu trahejā vai bronhos.

Protams, tas nemaina dzīves kvalitāti, kas nozīmē, ka rodas daudzi jautājumi, jo īpaši, vai ir iespējams staigāt ar bronhītu un citām augšējo elpceļu slimībām.

Tikpat svarīgi ir zināt, vai sports ir pieņemams šajā patoloģiskajā procesā.

Kas ir bronhīts

Iekaisuma slimība, kurā skar bronhu gļotādu, tiek saukta par bronhītu.

Slimība var attīstīties jebkurai personai neatkarīgi no vecuma un sociālā statusa. Saskaņā ar statistiku aptuveni 90% cilvēku visā pasaulē vismaz vienu reizi savā dzīvē bija bronhīts.

Tāpēc jautājums ir par to, vai ir iespējams staigāt ar bronhītu vai nē, ir nozīmīgs daudziem.

Speciālisti identificē riska grupas, kurās kāda iemesla dēļ slimība izpaužas daudz biežāk un smagāk. Tie ietver smēķētājus, gados vecākus cilvēkus, kā arī tos, kam ir tendence uz alerģiskām reakcijām.

Dažos gadījumos iekaisuma process ir neatkarīga slimība, dažreiz bronhīts attīstās iepriekšējo infekciju rezultātā. Šīs slimības draudi ir tādi, ka, ja neārstē, akūts iekaisuma process var izplatīties uz plaušām un pleirām, tādējādi izraisot pneimoniju vai pleirītu. Smagas komplikācijas var būt letālas.

• Tas ir svarīgi zināt! Pulmonologs runā par zālēm un līdzekļiem, lai cīnītos pret bronhītu, tostarp hronisku!

Veidi un smagums

Saskaņā ar klasifikāciju ir divi galvenie slimību veidi.

1. Akūts bronhīts. Raksturīgie simptomi ir klepus, nespēks, vājums, drudzis. Labi ārstējams.
2. Hronisks bronhīts. Šo slimības formu raksturo klepus, ko var ārstēt, ko izraisa neatgriezeniskas bronhu izmaiņas. Gada laikā vairākas reizes pastiprinās.

Sakarā ar to, ka daudzi pacienti nemeklē medicīnisko palīdzību, nav iespējams aprēķināt akūtu formu sastopamību. Lai gan hroniskā forma tiek uzskatīta par vienu no visbiežāk sastopamajām slimībām pasaulē.

Atsevišķu līniju var izņemt no bronhīta smēķētāja, ko raksturo elpas trūkums un bagātīgs krēpas rīts tūlīt pēc pamošanās.

Arī slimības obstruktīvā forma. Tās galvenie simptomi ir apgrūtināta elpošana (izelpošana) un slikta krēpu izdalīšanās.

Zīdaiņu un zīdaiņu vecumā notiek bronholīts, kas vienmēr izpaužas akūtā formā ar nelielu bronhu un bronholu bojājumu. Ar šo slimību mātēm bieži ir jautājums, vai jūs varat staigāt ar bronhītu ar bērnu vai nē. Un, ja tas ir pieņemams, vai tam ir atļauts darboties? Pēc smaguma pakāpes visi bronhīti ir sadalīti:

• viegla pakāpe;
• vidēja pakāpe;
• smaga slimības stadija.

Iziet: plusi un mīnusi

Visi jautājumi, kas saistīti ar to, vai ir iespējams atstāt māju staigāt, ir jāizlemj ar speciālistu. Jāņem vērā pacienta stāvoklis un slimības smagums.

Akūtā slimības formā jāatturas no staigāšanas slimības vidū. Jautājums par to, vai ir iespējams staigāt ar bronhītu, tiek izlemts pozitīvi, tiklīdz pacients uzlabojas. Bet atcerieties, ka sportam šajā laikā ir kontrindicēts.

Vertikālā pozīcija un iespējamā fiziskā aktivitāte veicina produktīvāku krēpu noplūdi. Mitrs laiks ir ideāli piemērots kājām, miglā vai smalkas lietus sējas laikā.

Slimības hroniskā gaita pielāgo jautājumu par to, vai ir iespējams staigāt ar bronhītu vai nē. Ārpus saasināšanās tas nav svarīgi, ko nevar teikt par recidīvu.

Neskatoties uz neapšaubāmām svaigā gaisa priekšrocībām, pastaigām ir arī kontrindikācijas:

• intensīvs karstums pacientam, drudzis, drudzis;
• slikta pašsajūta normālā temperatūrā;
• siltums ārpus telpām vai sala;
• spēcīgs vējš;
• sauss klepus.

Ja Jums ir tendence uz alerģijām, vislabāk ir staigāt no rīta vai vakarā, lai izvairītos no saskares ar ziedošu koku un krūmu ziedputekšņiem.

Gadījumos, kad sportam ir liela nozīme cilvēka dzīvē, nepieciešams konsultēties ar speciālistu.

Pareizi staigāšana: kur, kā un cik daudz

Lieliska atpūtas vieta svaigā gaisā ir parka zona. Doties uz veikalu var izraisīt pasliktināšanos papildu kontakta ar vīrusiem dēļ, kā arī pastaigas pa ceļu, vēl jo vairāk nebūs nekādu labumu. Ja nav apstākļu pastaigām, tad jautājums par to, vai ir iespējams staigāt ar bronhītu, nav pat vērts.

Šajā gadījumā pastaigām būs jārīkojas tieši dzīvoklī.

Lai to izdarītu, regulāri vēdiniet telpas un, sausa gaisa gadījumā, pakariet kokvilnas salvetes vai audumu, kas samitrināts ar ūdeni.

To pašu efektu nodrošina kuģi ar ūdeni vai īpašu gaisa mitrinātāju, kas atrodas visur. Optimālais mitrums dzīvojamā telpā pacientam ar slimību ir 50-70%, optimālā gaisa temperatūra ir 18-20 grādi.

Nevēlams palaist, kamēr atrodaties uz ielas, labākā izvēle būs garā pastaigā. Šī iemesla dēļ plaušas ir piesātinātas ar skābekli un uzlabo vietējo asinsriti, un tādēļ ir lielāka pastiprināta krēpu ražošana.

Pirmais gājiens nedrīkst pārsniegt 10-15 minūtes. Turklāt, ja veselības stāvoklis ir uzlabojies, uz ielas pavadītais laiks pakāpeniski palielinās, kā arī faktiskā slodze. Bet sports būs kontrindicēts.

Drēbēm ir jāatbilst sezonai, jo pārkaršana un hipotermija ir vienlīdz kaitīgi organismam. Šādas galējības var izraisīt provocēšanu.

Tikai ārsts nosaka, kad jūs varat atgriezties iepriekšējā dzīvesveidā. Speciālista novērošana palīdzēs atrisināt jautājumu par to, kā iekļaut sportu ikdienas darbā.

Īsāk sakot, ieteicams staigāt ar bronhītu, bet ir ieteicams ievērot šos noteikumus.

Vai ir iespējams staigāt ar savu bērnu, kad klepus?

Mazie bērni bieži vien ir auksti un klepus nav nekas neparasts. Dažreiz aukstums iet ātri, un arī notiek slimības aizkavēšanās un klepus nav redzams. Attiecīgās mātes šajā situācijā domā - vai ir iespējams staigāt ar savu bērnu, klepus, īpaši ziemā.

Šo jautājumu nevar nepārprotami atbildēt, jo viss ir atkarīgs no bērna slimības stadijas, citu sarežģītu faktoru klātbūtnes, kā arī laika apstākļiem. Ar šo pieredzi māte pati sapratīs, vai ir vērts staigāt kopā ar bērnu klepus, tikai skatoties viņa stāvokli.

Šajā jautājumā ir dažādi medicīniski ieteikumi - daži iesaka atturēties no pastaigas jebkurā gada laikā, līdz pilnīga atveseļošanās un uzturēšanās gultā, bet citi iesaka bērnam pārvietoties pēc iespējas ātrāk un pēc iespējas ātrāk doties uz svaigu gaisu.

Mitrs un sauss

Mamma visvairāk interesē, vai ir iespējams staigāt bērnu ar mitru klepu. galu galā tas ir pat ieteicams to darīt, kad tas ir sauss. Patiesībā viņam un citam augšējo elpceļu slimību veidam nepieciešama intensīva gļotādas mitrināšana.

Tas nozīmē, ka ķermenim vajadzētu iegūt pēc iespējas vairāk mitruma jebkurā formā - dzeršanai, zupām, inhalācijām. gaisa mitrināšana telpā, staigāšana. Tas ir nepieciešams, lai krēpas, kas izžūst un izraisa klepu, būtu samitrinātas, pietūkušas un jāiztīra no klepus.

Ja māte pamanīja, ka staigāšanas laikā slapjš klepus palielinājās, tas ir labs rādītājs, ka ķermenis drīz tiks iztīrīts no nevajadzīgiem atkritumiem.

Vasaras pastaigās ieteicams ņemt līdzi ūdeni, papildinot bērnu neatkarīgi no vecuma, jo intensīvais siltums iztvaiko mitrumu no ķermeņa karstuma laikā, un klepus bērnam tas nav vajadzīgs, īpaši ar sausu klepu.

Ziema un vasara

Ja bērnam nav temperatūras, bet aiz krūtīm ir dzirdama sēkšana un gurķēšana, un bērnam ir spēcīgs klepus, vecāki nezina, vai šajā laikā ir iespējams staigāt.

Kalendārs un ielas termometrs sniegs atbildi uz satraucošo jautājumu - ja pagalmā ir auksts brūns vējš, un termometra kolonna ir nokritusies zem -5 ° С, tad maz ticams, ka šāds laiks būs bērnam labvēlīgs.

Bet tas nenozīmē, ka jūs nekad nevarēsiet staigāt ar klepu ziemā. Līdzīgā temperatūrā, bet saulainā un vējainā laikā, īsas pusstundas pastaigas klusā tempā ir ļoti daudz. Taču mātei jānodrošina, lai bērns nedarbojas pārāk aktīvi un neizdodas.

Atlikušais klepus, kas var ilgt vairākas nedēļas pēc slimības, nav iemesls atteikties no staigāšanas.

Gluži pretēji, aukstajam gaisam ir pozitīva ietekme uz rīkles un deguna gļotādu, kas nodrošina cietēšanas efektu, bet atkal tas ir tikai labos laika apstākļos.

Bet, lai atteiktos no lielas bērnu uzkrāšanās uz to pamata, vienkārši ir nepieciešams - papildu baktērijas nekur neatrodas ķermeņa slimības dēļ.

Vecās skolas ārsti iesaka barot bērnu ziemā ar maksimālo tauku daudzumu, kas aizsargā elpošanas sistēmu no aukstuma negatīvajām sekām. Tūlīt pirms došanās ārā aukstumā ieteicams ēst tējkaroti sviesta.

Vasarā jūs varat staigāt ar savu bērnu ar klepu, ja bērnam nav augsta temperatūra. Ja tas ir nedaudz paaugstināts, nedaudz virs 37 ° C, tad bērna fiziskā aktivitāte ir jāierobežo un jāveic regulāra pastaigu ekskursija.

Pārvietošanās laikā bronhopulmonāro sistēmu ventilē daudz labāk, nekā tas notiek, kad bērns tiek turēts uz gultas. To var pamatot tikai tad, ja temperatūra ir ļoti augsta.

Attiecībā uz sezonu - pavasarī un rudenī - ieteikumi, visticamāk, attieksies uz ziemu - ja laika apstākļi ir labi, tad jūs varat staigāt, un, ja tas ir lietains, ar caurdurošu vēju, tad labāk ir gaidīt, līdz tas uzlabosies, nomainot pastaigu ar intensīvu gaisa vēdināšanu.

Ir ļoti svarīgi, ka staigāšanas laikā klepus bērns nebija valkājis simts drēbes, bet varēja brīvi pārvietoties, nevis pārkarst, jo šāds termoregulācijas pārkāpums ir daudz kaitīgāks veselībai nekā mērens vēsums.

Klepus pēc vingrošanas (skriešana un vingrinājumi) bērnam

Katra rūpējas māte ātri nosaka, vai viņas bērns ir vesels un pievērš īpašu uzmanību jebkurām izmaiņām viņa stāvoklī. Īpašas bažas rada bērna klepus, kas notiek pēc palaist. Šī parādība prasa, lai speciālisti veiktu obligātu pārbaudi, lai noteiktu tās izskatu.

Kāpēc bērns klepus?

Vingrinājums ir viens no svarīgākajiem apstākļiem bērna ķermeņa normālai attīstībai. Rīta vingrinājumi, dažādu sporta veidu popularizēšana ir kļuvusi par neatņemamu izglītības darba daļu jebkurā pirmsskolas un skolas iestādē.

Šai slimībai ir vairāki iemesli:

1. Slimības vai hroniskas slimības atlikušā izpausme.
2. Nelabvēlīgs vējains vai auksts laiks.
3. Numurs ar daudz putekļu vai mitruma.
4. Elpošanas tehnikas pārkāpums vingrošanas laikā.
5. Cigarešu ļaunprātīga izmantošana.

Ja ievērojat, ka:

• bērns klepus pēc braukšanas, pēc katras klases vai treniņa neatkarīgi no vietas;
• klepus notiek ar labu fizisko stāvokli un regulāru fizisko slodzi;
• bērns sāk klejoties 150-160 sitienu minūtē;

tad jums ir jārīkojas.

Ilgstošas ​​klepu epizodes var liecināt par slimībām:

• sirds un asinsvadu sistēma;
• elpošanas sistēma, tostarp astma;
• alerģijas.

Parasti klepus uzbrukumi kļūst par hroniskas slimības - astmas - harbingers. Kamēr nav noskaidrots precīzs slimības cēlonis, visas fiziskās aktivitātes ir jāatceļ, jo slimība var strauji attīstīties uz to rēķina. Pieaug elpceļu tūska un palielinās to jutīgums pret ārējiem stimuliem.

Bronhiālā astma

Slimības krāpšana ir saistīta ar to, ka nav iespējams to aprēķināt pirmajā posmā. Vispirms tas izpaužas nelielā klepus pēc skriešanas, pēc tam - ilgstošs klepus pēc ilgstošas ​​darbības. Ja jūs nepievēršat uzmanību un neveicat pasākumus, tad slimība nonāks otrajā posmā, kas ir bīstams, ja pēkšņi sākas uzbrukums. To var identificēt pēc vairākiem kritērijiem:

pēkšņs klepus pēc treniņa;

Pārskats par mūsu lasītāju - Natāliju Anisimovu

Nesen es izlasīju rakstu, kas stāsta par rīku Intoxic par parazītu izņemšanu no cilvēka ķermeņa. Ar šo narkotiku, jūs varat FOREVER atbrīvoties no saaukstēšanās, problēmas ar elpošanas sistēmu, hronisks nogurums, migrēna, stress, pastāvīga uzbudināmība, patoloģijas kuņģa-zarnu traktā un daudzas citas problēmas.

Es neesmu pieradis uzticēties jebkādai informācijai, bet es nolēmu pārbaudīt un pasūtīt iepakojumu. Es pamanīju izmaiņas nedēļā vēlāk: tārpi burtiski sāka lidot no manis.

Es jutu spēka pieplūdumu, es pārtraucu klepu, nemitīgi galvassāpes ļāva man iet, un pēc 2 nedēļām viņi pilnībā pazuda. Man šķiet, ka mans ķermenis atgūstas no novājinoša parazītu izsīkuma.

Izmēģiniet to un jūs, un, ja kāds ir ieinteresēts, tad saite uz zemāk esošo rakstu.

• elpas trūkums;
• īss nosmakums;
• sēkšana, kas pēkšņi parādās pēc skriešanas un ko var dzirdēt pat no attāluma;
• trokšņošanas troksnis, kad jūs ieelpojat - izelpot;
• sāpes krūtīs, kuras bērni ne vienmēr var precīzi aprakstīt;
• letarģija un vēlme raudāt, kas rodas no elpošanas problēmām.

Lai apstiprinātu slimību vai atspēkotu to, jums ir jāievēro bērns un jānosaka:

• ja rodas klepus (palaist vai kādu laiku pēc tam);
• cik ilgi tas ilgst;
• kāda veida klepus (mitra, sausa).

Bronhiālā astma bērniem izpaužas pēc sporta spēles, tad tā progresē un sāk izpausties normālā, klusā dzīvē, kad bērns sāk klepus strauji un nevar apstāties. Atkritumu novēršanas līdzekļu ietekme uz šādu klepu ir vāja.

Precīza atbilde uz jautājumu „kāpēc pēc skriešanas notiek klepus”? Var sniegt tikai speciālists, kurš izvēlēsies optimālu ārstēšanu augošajam bērnu ķermenim.

Kā ārstēt astmu bērniem?

Ja šāds klepus bērnam ir saistīts ar astmu, ko izraisa alerģijas, ir svarīgi noteikt alerģiskās reakcijas cēloni. Līdztekus alergēna noteikšanai un ārstēšanai ar narkotikām ir nepieciešams:

1. Ikdienas mitrā tīrīšana. Ja laiks neļauj tīrīt grīdu, tad ir nepieciešams noslaucīt putekļus un vakuuma paklāju.
2. Ventilējiet telpu, kurā bērns pavada daudz laika.
3. Izmantojiet spilvenus ar hipoalerģisku pildvielu.
4. Izmantojiet mazgāšanas līdzekļus un mazgāšanas pulverus ar minimālu smaržu un krāsvielu saturu.
5. Grāmatām, kā galvenajiem putekļu kolekcionāriem, jāiet uz slēgtu kasti.
6. Atbrīvojieties no iekštelpu augiem, ja tie izraisa astmas lēkmi.

Mūsdienu farmakoloģija piedāvā plašu pret bronhiālo astmas zāļu klāstu. Bet jums ir rūpīgi jāizvēlas bērna izvēle medicīnā. Zāles ir sadalītas 2 grupās:

Pamatvielas ir pretiekaisuma iedarbība un novērš alerģisku reakciju ietekmi uz organismu uz stimuliem. Tie ir daļa no pasākumu kopuma, kuru mērķis ir astmas ārstēšana un uzbrukumu novēršana. Šādi fondi nesniedz tūlītēju palīdzību ar nosmakšanu.

Simptomātiskām zālēm ir tūlītēja iedarbība, un tās var novērst pēkšņu uzbrukumu rašanos. Tos lieto tikai tad, ja ir steidzami nepieciešams mazināt bronhu spazmas.

Pieaugušajam ir vieglāk koncentrēties un sākt rīkoties īstajā brīdī, bet bērni var būt biedēti. Tāpēc ir svarīgi, lai viņu morāli sagatavotu šai situācijai, lai pārliecinātu viņu ne paniku, bet nekavējoties lūgt palīdzību. Bērna ciešajai videi: kaimiņiem, skolotājiem, klasesbiedriem ir jāzina slimība, lai netiktu sajaukts un savlaicīgi sniegtu pirmo palīdzību.

Kā novērst klepu?

Ja ārsts pēc visu pārbaužu veikšanas ir izslēdzis visus iespējamos slimību variantus, nepieciešams radīt nepieciešamos nosacījumus, lai novērstu klepu:

• Pakāpeniski palieliniet ķermeņa slodzi. Ja bērns nodarbojas ar vairākiem sporta veidiem, kas ietver obligātu skriešanu, jums kādu laiku ir jāatsakās no laika, stipriniet ķermeņa aizsardzību un sagatavojiet to, lai vēl vairāk palielinātu treniņu.
• Iesaistieties tīrā gaisā, prom no rūpnieciskām iekārtām un automaģistrālēm, kaitīgām vielām, kas izraisa kakla iekaisumu, kā arī klepus.
• Veikt treniņus saulainā siltajā laikā.
• Aizsargājiet bērnu no tabakas dūmiem.
• Uzņemiet vislabāko apmācību formu, lai palaistu, bija ērti un nebija pārkaršanas.

Uzraudzīt pēcnācēju veselību un savlaicīgi sazinieties ar speciālistiem.

Vai esat pārliecināts, ka neesat inficēts ar parazītiem?

Saskaņā ar jaunākajiem PVO datiem vairāk nekā 1 miljards cilvēku ir inficēti ar parazītiem. Sliktākais ir tas, ka parazītus ir ļoti grūti atklāt. Ir droši teikt, ka ikvienam ir parazīti. Šādi bieži sastopami simptomi:

• nervozitāte, miega traucējumi un apetīte...
• biežas saaukstēšanās, problēmas ar bronhiem un plaušām.
• galvassāpes...
• slikta elpa, plāksne uz zobiem un mēle...
• ķermeņa svara izmaiņas...
• caureja, aizcietējums un sāpes vēderā...
• hronisku slimību paasināšanās...

Visi šie ir iespējamās pazīmes parazītu klātbūtnei jūsu organismā. PARASITES ir ļoti bīstamas, tās var iekļūt smadzenēs, plaušās, cilvēka bronhos un vairoties tur, kas var izraisīt bīstamas slimības. Slimības, ko izraisa parazīti, ieņem hronisku formu.

Bet varbūt tas ir pareizāk ārstēt ne infekcijas sekas, bet REASON? Mēs iesakām iepazīties ar jauno Elena Malysheva metodi, kas jau ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem attīrīt ķermeni no parazītiem un tārpiem… Lasīt rakstu >>>

Informējiet mūs par to - ievietojiet vērtējumuLejupielādēt...

Kāpēc klepus rodas pēc braukšanas - klepus

Katra cilvēka ķermenis ir tīri individuāls, tāpēc fiziskā slodze kļūst iespējama dažādos veidos. Neregulāras sporta aktivitātes ir ne tikai bezjēdzīgas ķermenim, bet arī var kaitēt tai. Klepus skriešanas laikā ir viens no simptomiem, kas pavada cilvēkus, kuri nepareizi ienācis sportā.

Pirms sākat darboties, ir ļoti svarīgi uzzināt, kā pareizi elpot. Jūsu veiktās darbības var izraisīt elpas trūkumu, un tas savukārt var izraisīt klepu.

Klepus var parādīties dažādu iemeslu dēļ, bet visbiežāk tās ir:

• Jaunais sportists nesen cieta no plaušu slimībām, jebkura veida aukstuma un gripas. Lai novērstu šādu simptomu, jums jākonsultējas ar savu ārstu un uzziniet, cik daudz jūsu ķermenis ir gatavs šādām slodzēm, piemēram, darboties un vai tas nebūs kaitīgs.
• Pēc skriešanās cilvēks var pavadīt klepu, ja viņš nekavējoties uzsāka maksimālu stresu ķermenim.
• Ja pieaugušais smēķē un dzēra alkoholu ilgu laiku. Šādā gadījumā ķermenis ir pilnīgi nesagatavots lielas sarežģītības vingrinājumiem, ar šo variantu var parādīties elpas trūkums un klepus pēc braukšanas.
• Cilvēks ilgstoši nav iesaistīts sportā. Tas var arī izraisīt klepu pēc braukšanas, un it īpaši, ja jūs to pēkšņi sākat.
• Braucot vai veicot kādu citu darbību, sportists nepareizi elpo, kā rezultātā ķermenis nesaņem nepieciešamo skābekļa devu vai arī ar to pārlieku piesātināts. Šādā gadījumā jums jāpārtrauc apmācība un uzziniet, kā vingrināties elpošanas laikā.

Lai paciestu klepus katru reizi, kad fiziski slodze sevi, nav tā vērts, labāk ir veikt atbilstošus pasākumus, proti:

• Tiklīdz jūs jūtat diskomfortu braukšanas laikā, jums tas jāpārtrauc.
• Tālāk - mēģiniet patstāvīgi izveidot nesaprotamu refleksu aktu cēloni.
• Ja jūs darāt visu pareizi, bet klepus nepazūd, bet pēc dažām minūtēm, pēc palaišanas sākuma, jākonsultējas ar ārstu. Varbūt jums ir novārtā atstāta slimība, un jūs absolūti nevarat palaist.
• Rūpīgi apsveriet fiziskās aktivitātes vietu. Ja esat iekštelpās, tam jābūt labi vēdinātam, bet nekādā gadījumā nedrīkst novērst iegrimes. Ja jūs izmantojat dabā, atcerieties, ka vislabāk ir izmantot siltajā sezonā, labos laika apstākļos un tālu no ceļa, lai netiktu ieelpoti kaitīgi dūmi.
• Drēbes, kurās jūs apmācāt, izvēlies ērtāko. Nekādā gadījumā viņai nevajadzētu šķipsni un tai jābūt atbilstoši sezonai.

Klepus pieaugušajā, veidotai personai, var ne tikai notikt. Ja tas parādās pēc treniņa, jums noteikti ir jādomā par tās pareizību un lietderību. Lai darbotos un jebkura cita darbība nebūtu kaitējusi, vispirms konsultējieties ar ekspertu un apmeklējiet ārstu.