Elpošanas vingrošana ar pneimoniju

A. Strelnikovas izstrādātā unikālā elpošanas vingrošana pneimonijā ir ideāla ārstēšanas un profilakses fiziskās sagatavotības kombinācija un speciālie vingrinājumi elpošanas sistēmas trenēšanai. Šī metode jau sen ir sevi pierādījusi kā efektīvu terapiju plaušu slimību ārstēšanā. Svarīgi, ka smagos gadījumos elpošanas vingrošanu var kombinēt ar antibakteriālu terapiju. Turpmāk ārstēšanas laikā Strelnikovo vingrošanas speciālista uzraudzībā ir iespējama pilnīga zāļu noraidīšana.

Efektivitātes pakāpe

Pirms sākat nodarbības, daudzi pacienti brīnās, cik efektīvi šie elpošanas vingrinājumi ir pneimonijā. Atbilde var nebūt acīmredzama, jo cilvēka ķermenis ir sarežģīta sistēma, kurā viss ir savstarpēji saistīts. Normālu elpošanas pārtraukšana iekaisuma procesu attīstības dēļ izraisa nepietiekamu skābekļa piegādi organismam, kas izraisa nogurumu, miegainību un apātiju. Asinsrites un limfas plūsmas process palēninās, pasliktinot bronhu drenāžas funkciju, kas izraisa krēpu stagnāciju un pozitīvas dinamikas trūkumu atveseļošanās laikā.

Fizioterapijas programma, izmantojot Strelnikovas metodi, ļauj ne tikai atrisināt visas iepriekš minētās problēmas, bet arī novērst pneimonijas saasināšanos. “Pamata” vingrinājumu komplekts elpošanas sistēmas slimībām ir ideāls ne tikai ārstēšanai, bet arī profilaksei, tas ir diezgan efektīvs rehabilitācijas periodā pēc iekaisuma procesa un ilgtermiņa medikamentiem.

Elpošanas vingrošana pneimonijā - tās priekšrocības pneimonijā, atveseļošanās no slimībām

Uzdevumi elpošanas vingrinājumi pneimonijai ir svarīgi ķermeņa atveseļošanai slimības pēdējā stadijā un pēc atveseļošanās pilnīgai rehabilitācijai. Nodarbības palīdzēs attīstīt plaušas, atjaunot to apjomu, normalizēt gāzes apmaiņas procesus, ātrāk dziedēt ievainotos audus un bronhus.

Kas ir noderīgi elpošanas vingrinājumi?

Īpaši vingrinājumi ir svarīgi, lai atjaunotu elpošanas sistēmas pareizu darbību. To ieguvums ir saistīts ar to, ka ar katru nākamo muskuļu kontrakciju plaušās attīstās ķīmiskie procesi, kas refleksu līmenī stimulē elpošanas funkciju. Muskuļu aktivitāte izraisa pastiprinātu ventilāciju un gāzes apmaiņu plaušu audos. Elpošanas fizioterapija ir izdevīga šādu darbību dēļ cilvēka organismā:

1. Nodarbību laikā audi vairākkārt efektīvāk piesātināti ar skābekli, palielinās asinsriti, palielinās darba kapilāru skaits.
2. Elpošanas vingrinājumu laikā veidojas skaidrs elpošanas procesu mehānisms un struktūra. Tā ir normalizēta, kļūst ritmiska, dziļa un pareiza.
3. Elpošanas muskuļi tiek pastiprināti.
4. Ķermeņa muskuļi atpūsties. Kad tie ir saspiesti, elpošana neizdodas.
5. Palīdzēt novērst mugurkaula un krūšu pārkāpumus.
6. Vēdera muskuļu stiprināšana.

Kontrindikācijas

Gadījumi, kad elpošanas vingrošanas komplekss nav ieteicams ekspertu vidū, ir:

• labklājības pastiprināšanās un drudža stāvokļa attīstība;
• elpošanas mazspējas simptomu aktīva progresēšana, elpas trūkuma attīstība pat atpūtā;
• asinsrites trūkums sirds un asinsvadu sistēmas patoloģiju dēļ;
• garīgo patoloģiju progresēšana, kas neļauj pacientam un ārstam pareizi rīkoties, lai organizētu elpošanas vingrinājumus.

Ārsta ieteikumi

Terapijas sākumā ar elpošanas vingrošanu, kad pacientam vēl ir jāievēro gultas atpūta, ārsti var izmantot tikai vieglus vingrinājumus.

Kad slimības paasinājums ir pagājis, drudža izpausmes ir atkārtojušās, jūs varat sākt pilnvērtīgus elpošanas vingrinājumus pēc pneimonijas mājās, pat ja gultas atpūta vēl nav pārtraukta. Ārsti iesaka stingri ievērot vingrošanas organizēšanas noteikumus:

1. Katrs vingrinājums nav ilgs laiks, pietiek tikai 8 atkārtojumi. Tātad attīstītais komplekss ne ilgāk kā 10 minūtes no rīta, pēcpusdienā un pirms gulētiešanas.
2. Vingrinājumi tiek veikti lēni, pēc tam pakāpeniski palielinās līdz vidējam tempam.
3. Jums ir nepārtraukti jāuzrauga pulss, jo tas palielinās par 10 vienībām un vairs nav atļauts. Šajā gadījumā vingrošanai būs jāpārtrauc.

Ja pacienta stāvoklis jau ir ievērojami uzlabojies, komplekss ir sarežģīts. Tas tiek veikts sēžot uz gultas vai krēsla, ievērojot galvenos iestatījumus:

1. Pastaigas ir saistītas ar elpošanas vingrošanu.
2. Komplekss laiks sasniedz 20 minūtes.
3. Kopējais laiks, kas piešķirts vingrinājumiem dienā, var būt līdz 1,5 stundām.

Tas ir svarīgi! Jau atveseļošanās posmā tiek veikts papildu treniņu terapijas komplekss, apmācība par simulatoriem un pastaigas. Katras nodarbības ilgums var būt līdz 40 minūtēm.

Pēc pneimonijas personai vajadzētu būt uzmanīgākai pret savu veselību, un slodze pirmo reizi ļāva minimāli. Kompleksā vienmēr ir iekļauti elpošanas vingrinājumi, kas ļaus jums pilnībā iztīrīt bronhus un normalizēt elpošanu.

Ārsti sniedz šādus ieteikumus par vingrinājumu īstenošanu:

• Vienpusēja plaušu iekaisuma gadījumā ieteicams organizēt apmācību, kas atrodas uz skartās puses. Tas palielina vingrinājumu efektivitāti.
• Ja vingrinājumi ir plānoti gultas atpūtas stadijā, tad ir atļauts tos sākt tikai pēc piecām ārstēšanas dienām.
• Apmācības procesā ir nepieciešama pulsa uzraudzība. Pieaugot 10 sitieniem no normas - atteikties no klasēm.
• Vai vingrošana 3 reizes dienā apmēram 15 minūtes.
• Pēc ārsta atļaujas ir atļauts papildināt elpošanas vingrinājumus.
• Palieliniet slodzi tikai pēc nedēļas treniņa.

Ja Jūs jūtaties slikti, jums būs jāatsakās no vingrošanas un jāinformē ārsts.

Vingrinājumu veidi

Elpošanas vingrinājumi ar pneimoniju pieaugušajiem un pēc rehabilitācijas ir nedaudz atšķirīgi. Bet ir ļoti daudz dažādu veidu - ārsts nosaka īpašu metodi. Tie ir:

• Strelnikova tehnika. Tas palīdz atvieglot krēpu izvadīšanu. Tā koncentrējas uz elpu, kas būtu pēc iespējas spēcīgāka un asāka.
• Joga Šajā vingrošanā elpošanas vingrinājumi vienmēr ir saistīti ar relaksāciju, meditatīviem vingrinājumiem un īpašiem uztura noteikumiem.
• Bodyflex. Pateicoties elpošanai, šī metode palīdz atjaunot vielmaiņas procesus organismā, kurus arī traucē pneimonija.
• Buteyko metode. Terapija tiek veikta ar seklu elpošanu.
• Mullera metode - elpošanas sistēmas vingrošana jāveic regulāri, apvienojot to ar pašmasāžu un ūdens procedūrām.

Ieteicams uzsākt jebkuru vingrinājumu piesardzīgi, ar minimālu piepūli. Slodze tiek pakāpeniski pievienota, jo pārmērīgs stress izraisa veselības pasliktināšanos, nevis tā uzlabošanos.

Efektīvi vingrinājumi

Elpošanas vingrošanas nodarbības pneimonijā palīdz ievērojami normalizēt skarto plaušu tilpumu. Tas ir saistīts ar treniņiem ar īsu elpu aizturēt vai ieelpot. Visefektīvākie vingrinājumi pneimonijas laikā un pēc tās ir:

1. Vispirms jums ir nepieciešams veikt lēnu dziļu elpu, tad turiet elpu, pēc tam atkal ieelpot un atpūsties. To darot līdz pat 10 stundām dienā, ir lielisks veids, kā apmācīt un atjaunot plaušu funkciju.
2. Atpūtieties un elpojiet gaisu caur degunu, pēc tam izelpojiet caur muti pēc 3 sekundēm. Lai pienācīgi darbotos plaušas, ir svarīgi, lai lūpas būtu saspiestas un veidotu barjeru skābekļa noplūdei. Ieelpošana nedrīkst ilgt ilgāk par 6 sekundēm.
3. Attīroša elpa Jums ir nepieciešams veikt lēnu elpu, turiet elpu 3 sekundes, atlaidiet gaisu tā, it kā izspiestu caur muti, bet ne izspiediet vaigus.
4. Elpa ar skaņām. Tas ir līdzīgs iepriekšējam, bet, izelpojot ar jaunu push, jums ir nepieciešams dziedāt vibrējošu skaņu. Šī pieeja paildzina izelpošanu, tādēļ neitralizē bronhu sieniņu spazmas.

Strelnikova tehnika

Strelnikova metode ir ļoti efektīvs vingrinājumu komplekts, kura mērķis ir trenēt elpošanas sistēmu pēc iekaisuma procesa. Tas palīdz veiksmīgi panākt pilnīgu atveseļošanos no pneimonijas. Tā apvieno vingrinājumus elpošanai un normālu vingrinājumu. Šī stāvokļa labošanas metode ir atļauta pat ar smagu kaitējumu pieaugušajiem un bērniem.

Visefektīvākie vingrinājumi ir:

1. Ņemiet nostāju, mēģiniet atpūsties, elpot ar biežumu aptuveni 40 elpu minūtē.
2. Pagrieziet abu roku rokas vienā un otrā pusē.
3. Salieciet, tad atlaidiet kāju, sekojot elpa, lai tas būtu pēc iespējas lēnāks.
4. Paplašiniet rokas pie ķermeņa un lēnām paceliet tās. Tad ieņemiet dziļu elpu, nolaidiet rokas un ar viņu liekiet līkumus uz priekšu.

Tas ir svarīgi! Regulāri Strelnikova vingrinājumi palīdzēs atjaunot asins plūsmu, samazināt sastrēgumus un normalizēt ventilāciju.

Pareiza ārstēšana ir neatņemama daļa no pneimonijas fizikālās terapijas un elpošanas vingrošanas organizēšanas. Ja jūs darāt visu saskaņā ar noteikumiem, ievērojot regularitāti, jūs varat viegli izvairīties no bīstamām sekām organismā. Elpošanas vingrinājumi uzlabo bērnu un pieaugušo imunitāti, normalizē vielmaiņu, uzlabo asinsvadu un sirds funkciju, saīsinot rehabilitācijas periodu. Neskatoties uz visām priekšrocībām, pirms procedūras ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu.

Elpošanas vingrošana: dažādu metožu apraksts

Elpošanas vingrošana ir efektīvs veids, kā ārstēt iekšējos orgānus. Ir vairākas vingrināšanas metodes, piemēram: Strelnikova vai Korpan. Visefektīvākās klases ir joga, kuras pamatā ir pareiza elpošana. Korpan vingrošanas tehnika ir vērsta uz ātru svara zudumu saistībā ar elpošanas orgānu un diafragmas apmācību. Ir divas metodes: Bodyflex un Oxisis, kas atšķiras no kontrindikāciju skaita un elpošanas metodes.

Elpošanas vingrinājumi

Elpošanas vingrošana ir vingrojumu kopums, kas stiprina elpošanas sistēmu un palīdz izārstēt daudzas slimības. Ir vairāki vingrošanas veidi:

• joga
• Buteyko elpošanas vingrinājumi;
• Mullers;
• Strelnikova;
• Corpan uc

Pirms vingrošanas sākuma ir nepieciešams pienācīgi iemācīties to darīt. Pirmkārt, jums jādara vingrinājumi, kas ietver vairākus vingrinājumus, mīcīšanas muskuļus un locītavas:

Kopumā iesildīšanās kompleksa pabeigšanai nepieciešams 5-6 minūtes. Šis laiks ir pietiekams, lai efektīvi sasildītu muskuļus un locītavas.

Joga ir sena cilvēka spēju teorija un ķermeņa fiziskā attīstība. Viens no galvenajiem jogas pīlāriem ir pareiza elpošana. Lai nodrošinātu pareizu elpošanu atbilstoši jogas sistēmai, ir nepieciešams, lai aizmugure būtu pilnīgi taisna un taisna krūtīs. Elpošana jāveic tikai caur degunu. Ieelpošanas laikam ir precīzi jāatbilst derīguma termiņam. Pirmajās dienās šādā veidā jums vajadzētu elpot apmēram 1-2 minūtes dienā. Pakāpeniski ir jāpalielina iedeguma laiks līdz 20 sekundēm un vingrinājuma ilgums līdz 10 minūtēm dienā.

Sēdus vieta jogā

Ir vairāki elpošanas veidi: tīrīšana, Bhastrika, Anuloma-Viloma, Pranajama un citi.

Tīrīšanas elpa jāveic klasiskajā sēdvietā. Lai to izdarītu, gaisam jāplūst caur degunu, pakāpeniski iekļūstot visās plaušu daļās. Pēc tam jums ir nepieciešams dziļi elpot un 20-30 sekundes turēt elpu. Izelpošana jāveic caur lūpām, ļoti lēni un trokšņaini. Izelpot, līdz viss gaiss ir ārpus plaušām. Ieteicams atkārtot attīrošo elpu 2-4 reizes. Šāda veida treniņi ir ļoti noderīgi pacientiem ar biežu saaukstēšanos, bronhītu, astmu utt.

Elpošana, veicot Bhastriku

Bhastrika ir jogas elpošanas veids, kas palīdz palielināt enerģijas plūsmu iekšējos orgānos. Cilvēkam ir jāatrodas klasiskajā jogas pozā, vienlaicīgi iztaisnot muguru un galvu. Tad jums 3 sekundes nepieciešams ātri ieelpot. Tad, bez apstāšanās, izskalojiet caur degunu 5 sekundes. Šādi 20-30 atkārtojumi ir jāveic bez apstāšanās. Galu galā, 30. atkārtošanās izpildes laikā, ir nepieciešams turēt elpu 20 sekundes, pēc tam lēnām izelpot ir viena Bhastrika cikla beigas. Ieteicams katru dienu veikt 3-4 secīgus Bhastrika ciklus.

Pareizā pozīcija, veicot Anuloma-Vilom

Anuloma-Viloma vai elpošana saskaņā ar shēmu 1-4-2. Pacientam vajadzētu sēdēt klasiskajā pozā jogas vingrinājumiem. Rokas jānovieto ar plaukstām augšup, šķērsojot lielos un indeksa pirkstus aplī. Ir nepieciešams iztaisnot plecus un paplašināt krūtīm. Jums ir nepieciešams ieelpot noteiktā veidā, piemēram, ieelpot ir 5 sekundes, 20 sekundes ir jāuztur elpa un 10 sekundes izelpojiet gaisu no plaušām. Nepieciešams atkārtot ciklu 2-3 minūšu laikā. Pēc dažām atkārtošanām vajadzētu palielināt laiku.

Deguna elpošana

Elpošana caur degunu. Lai to izdarītu, jums ir jāuzņem sēdēšanas pozīcija. Tālāk, jums ir jāpārklāj nāsis ar pirkstu un ieelpojiet 5 sekundes caur atvērtu nāsīm. Tad, nenoņemot rokas, 20-30 sekundes turiet elpu. Pēc tam ar vienas rokas pirkstu aizveriet brīvo nāsī un tajā pašā laikā noņemiet bijušo pirkstu, izelpojiet gaisu 10 sekundes no atbrīvotām nāsīm. Šis cikls ilgst vidēji apmēram 30-40 sekundes, tas jāveic līdz 5-6 reizes.

Pranajama arī atsaucas uz cikliskām brīvas elpošanas izmaiņām. Pacientam ir jāuzņemas klasiskā pozīcija un jānovieto rokas uz kājām brīvā stāvoklī. Ieelpojiet 12 sekundes, pēc tam 48 sekundes turiet gaisu plaušās. Pēc tam pacientam ir jāizelpo 24 sekundes. Pranajama netiek nekavējoties pasniegtas pareizi, lai uzlabotu tehnoloģiju, paies aptuveni 1-2 nedēļas ikdienas cikli. Pranajama palīdz atbrīvoties no jebkuras slimības kombinācijā ar pareizo augu barību.

Buteyko

Buteyko elpošanas vingrinājumi ir metode plaušu slimību ārstēšanai ar elpošanas dziļuma indikatoru normalizācijas palīdzību. Šī metode ir balstīta uz mākslīgām kavēšanās metodēm, ieelpošanas un izelpošanas ieelpošanu. Ieteicams arī izmantot īpašas novājēšanas korsetes, kas neļauj cilvēkiem pilnībā elpot.

Buteyko elpošanas laikā jūs nevarat trokšņot: ieelpot un izelpot jābūt neredzamam

Buteyko ieteica veikt ikdienas darbu (staigāšana, kāpšana pa kāpnēm) un vingrošanas terapiju (trenažieru zāle, baseins, vingrinājums) ar noteiktu elpa. Tehnikas autors uzskata, ka cilvēks, izmantojot dziļu elpošanu, pārkāpj organisma bioloģiskos ritmus. Tā kā dziļa elpošana palielina oglekļa dioksīda saturu asinīs, kas noved pie iekšējo orgānu hipoksijas un veicina slimību attīstību (bronhīts, gastrīts, pielonefrīts utt.).

Lai noteiktu iekšējā organisma stāvokli, Buteyko iesaka veikt testu sev:

• ja cilvēks var aizturēt elpu ilgāk par vienu minūti - tas ir lielisks ķermeņa veselības rādītājs;
• no 40 sekundēm - labs sniegums;
• vairāk nekā 20 sekundes - apmierinoša;
• mazāk nekā 20 sekundes ir sliktas.

Saskaņā ar Buteyko norādījumiem ir nepieciešams apmācīt hipoksijas apstākļus - tas palielina organisma izturību un palielina veselību.

Muller

Mullers ir slavens vācu ārsts 20. gadsimta sākumā. Savos rakstos, atšķirībā no citiem, ir pierādījumi par elpošanas traucējumu negatīvo ietekmi. Pēc Mullera domām, nepieciešams veikt dziļas un, vissvarīgāk, ritmiskas elpošanas kustības. Lai veiktu vingrinājumus Mullera tehnikā, jāveic šādas kustību grupas:

1. Lēna ritmiskā ieelpošanas un izelpas maiņa klusā stāvoklī vai nogāžu laikā. Piemēram, ieliecot uz priekšu, kad atgriežaties sākuma stāvoklī, izelpojiet. Katrai elpošanas kustībai ir jebkura fiziska aktivitāte.
2. Ātrās izmaiņas. Šīs kustību grupas izpildes laikā ir nepieciešams ātri mainīt nogurumus vai uzbrukumus. Tātad, katram ieelpot un izelpot ir 2-3 slīpums.

Tā ir otrā vingrojumu grupa, kas palīdz efektīvāk ietekmēt elpošanas orgānus un apmāca visas elpošanas muskuļu grupas.

Vingrošana Strelnikova

Elpošanas vingrinājumu metode Strelnikova tika izveidota, lai atjaunotu dziedātāju balsi pagājušā gadsimta 30. gadu sākumā. Pēc ilgas īstenošanas prakses izrādījās, ka metode ļauj stiprināt visus iekšējos orgānus.

Nepieciešams veikt nodarbošanos gaisa telpā, un tas ir labāks svaigā gaisā. Pirms vingrošanas jūs nevarat ēst, vislabāk vingrošanu veikt tukšā dūšā. Sākuma pozīcija - kājas plecu platums, ar rokām atviegloti gar ķermeni. Strelnikovas vingrošanas laikā vissvarīgākais ir īss un trokšņains elpa caur degunu, kas notiek katru sekundi. Izelpošana notiek pati par sevi, to nav nepieciešams kontrolēt.

Pareiza ieelpošana ir asa "šņaukšana", kuras laikā ir savienotas nāsis. Tas palīdz mēles galam pieskarties augšējo zobu plāksnei. Jāatceras arī par pleciem - ieelpošanas laikā tiem vajadzētu nokrist. Ideālā gadījumā minūtē jāieņem 56-58 elpas. Iesācējiem nevajadzētu sagaidīt šādu rezultātu, viņiem jāsāk ar 4 secīgām elpām, kam seko 5 sekundes atpūtas un tā tālāk. Nedēļas laikā ir nepieciešams palielināt elpošanas kustību skaitu līdz 30-40.

Trešās nedēļas beigās pacienti var veikt 4000 kustību neatkarīgi no brīvības. Nodarbība ir ieteicama, lai uzlabotu labklājību (nav elpas trūkuma, uzlabota elpošana utt.). Pēc tam var samazināt elpu skaitu, bet nekādā gadījumā nevar apstāties. Ir vairāki pamata vingrinājumi: Strelnikova: rokas, pogončiki, sūknis utt.

Vingrinājums "Palm" izskatās šādi: stāvošā stāvoklī jums ir nepieciešams iztaisnot rokas, saliekt tās elkoņos un novietot tās uz galvas malām. Vienlaikus ar trokšņainām elpām, elkoņiem jābūt salocītiem rokās. Sērija sastāv no 8 elpām bez apstāšanās, pēc kura jūs varat atpūsties 1-2 minūtes un atkārtojiet „Ladoshek”. Jums jāaizpilda apmēram 20 atkārtojumi.

„Kāpnes” tiek veiktas arī stāvošā stāvoklī, ar rokām uz siksnas. Inhalācijas laikā, jums ir jāturpina nolaist rokas pie gurniem un iztaisnot tos, pēc otrās izelpas laikā, jums ir nepieciešams ielieciet rokas atpakaļ dūrienā uz jostas. Sērija sastāv no 8 atkārtojumiem, kas jāveic līdz 15 reizēm.

Lai veiktu vingrinājumu "Sūknis", jums ir jāatrodas plauktos "kājas plecu platumā". Straujās skaļas elpas laikā jums ir nepieciešams ātri pagriezt taisnu rumpi uz priekšu. Tad, veicot lēnu izelpu, jums vajadzētu atgriezties sākuma stāvoklī. Jums 10 reizes jāatkārto 8 reizes.

Vingrošana Strelnikova

Strelnikovas vingrošanas metode palīdz izārstēt visnopietnākās slimības, ar kurām zāles nespēj tikt galā. Galvenie labvēlīgie terapeitiskie efekti ir:

1. Palielina toni un paātrina domāšanu, palielina spēku un prasmes. Tas ir īpaši svarīgi tiem, kas mācās skolā vai universitātē.
2. Veido pareizu pozu un atbrīvo pacientus no skoliozes vai citiem mugurkaula pārkāpumiem. Tas padara ķermeni elastīgāku un vieglāku.
3. Bērniem no 2 līdz 3 gadu vecumam ar gultas vešanu ir īpaši norādīta Strelnikova metode. Tas efektīvi tonē urīnpūšļa un urīnizvadkanāla muskuļus. Bloķē sēklinieku dropijas pazīmes vīriešiem vai varicocele bērniem no 3-4 gadiem.
4. Samazinoties redzes asumam, kas ir mazāks par 3 dioptriem, ir redzama arī vingrošana. Šī metode ļauj pārtraukt pakāpenisku pasliktināšanos.
5. Elpošanas vingrošana efektīvi uzlabo ādas atjaunošanos. Pēc ikdienas treniņiem audu epitelizācija palielinās un rētas aug ātrāk.

Marina Korpan

Marina Korpan elpošanas vingrinājumi ir īpaši izstrādāti ātrai svara zudumam. Ir divi veidi: Bodyflex un Oxisis. Lai veiktu šos kompleksus, būs nepieciešamas nepieciešamās lietas, tāpēc jums nav nepieciešams doties uz dārgām sporta zālēm.

Bodyflex vingrinājumu veikšanas metodi var iemācīties patstāvīgi - tāpēc jums būs nepieciešams skatīties īpašus videoklipus. Līdz tam laikam viss komplekss aizņems aptuveni 15-20 minūtes. Bodyflex vingrošanas princips ir apvienot dziļu elpošanu un tās aizkavēšanos ar ķermeņa elastību. Jums vajadzētu arī atcerēties, ka jūs varat zaudēt svaru tikai ar ikdienas nodarbībām agri no rīta. Ietekme būs pamanāma pēc 1 mēneša, samazinot apģērbu izmēru. Kontrindikācijas ietver vairākas slimības: tahikardija, astma, glaukoma, trūce, grūtniecība, nieru akmeņi un vairogdziedzera darbības traucējumi. Visi izpildījumi tiek veikti bez sirds un asinsvadu sistēmas slodzes, jo tie ir statiski.

Ir vairāki Bodyflex vingrinājumu veidi: izotonisks (slodze uz vairākām muskuļu grupām), izometrisks (vienā muskuļu grupā), stiepšanās (palielina elastību). Lietošanas laikā jāievēro diafragmas elpošanas pamatprincipi. Tie ietver: izelpu ar diafragmas kontrakciju tikai caur muti, ieelpojot - ātri un asi caur degunu.

Visefektīvākie vingrinājumi ir "Diamond", "Boat", "Stretching" un citi. "Diamond" ir jāizgatavo no stāvošas pozīcijas plecu platumā. Uzņemiet dziļu elpu un vienlaikus ievelciet vēderu. Turiet elpu, izstiepiet rokas priekšā un saspiediet slēdzenē. 8 sekundes, turot elpu, ir nepieciešams nospiest ar visu spēku uz plaukstām, pēc tam jums vajadzētu elpot un atgriezties sākuma stāvoklī. Ir ļoti svarīgi pacelt līkumus pēc iespējas augstāk, jo tas palielinās krūšu slodzi.

"Laiva" ļauj izstiept gurnu muskuļus un locītavas. Jums ir nepieciešams sēdēt uz grīdas un izplatīt kājas pēc iespējas plašāk, jūs nevarat saplēst papēžus no grīdas. Tāpat nolieciet rokas, uz kurām balstās ķermenis. Šajā pozīcijā elpošanas komplekss ir jāizmanto, izmantojot diafragmas muskuļus ar elpošanu. Elpas aizturēšanas laikā ir nepieciešams salocīt stumbru, liekot galvu uz grīdas. Pareiza vingrināšanās gadījumā pacientam jūtama stiepšanās augšstilba muskuļos. Pēc izelpas jums vajadzētu pacelties un sēdēt sākuma stāvoklī.

Sānu stiepšanās sākas no pussēdes stāvokļa, kad rokas atrodas augšstilba priekšpusē. Aizmugure un kakls ir taisni. Šajā pozīcijā ieteicams veikt dziļu elpu, ievelciet kuņģi un turiet elpu. Šajā laikā ķermeņa svars jāpārvieto uz kreisās pēdas un labais papēžs pakāpeniski jāvelk labajā pusē, stādot labo roku pār galvu. Šajā pozīcijā jābūt vismaz 8 sekundēm, izstiepjot visu ķermeni.

Oxisize

Oksisayz ir efektīvs līdzeklis, kā zaudēt svaru, kam seko pienācīga elpošana. Atšķirībā no Bodyflex šeit nav kontrindikāciju, un vingrinājumus var veikt jebkurā piemērotā laikā. Tāpēc metode ir piemērota pirmsskolas vecuma bērniem (jaunākiem par 5-6 gadiem) - Oksisayz palīdz izārstēt deguna un bronhu slimības.

Veikt statiskus vingrinājumus no Oksisize kompleksa

Elpošanas metode ir atšķirīga: jums vajadzētu dziļi elpot ar degunu un smaidu, jo smaida laikā notiek nejauša nāsu paplašināšanās, kas palielinās gaisa skriešanu. Ieelpojot vēderu, sēžamvietas muskuļus un cirksni, cik vien iespējams, jāvelk. Pēc tam ir nepieciešams veikt 3 īsas īsas inhalācijas, pēc tam plaušas piepildīsies ar gaisu maksimāli, un kakla un sejas muskuļi tiks pievilkti. Nav nepieciešams noturēt elpu, tāpēc uzreiz pēc lūpām ir jābūt lēnām izelpošanai, kas savukārt iepriekš būtu jāvirza caurulē.

Elpošanas vingrošana ir efektīva metode pneimonijas apkarošanai.

Elpošanas vingrošana pēdējā laikā tiek uzskatīta par efektīvu ķermeņa atjaunošanas metodi, un tā ir vingrojumu kopa, kas balstīta uz pareizu elpošanu. Šīs vingrošanas mērķis ir novērst un ārstēt elpošanas, sirds un asinsvadu un nervu sistēmu slimības. Ir dažādas vingrinājumu metodes un kompleksi, bet slavenākie no tiem ir elpošanas vingrinājumi Strelnikova.

Slimības definīcija

Pneimonija ir infekcijas vai neinfekcijas plaušu audu iekaisums. Infekciozajā pneimonijā plaušu audu alveoli tieši iekļūst. Plaušu elpceļu slimība ir raksturīga neinfekcijas slimībai. Iekaisuma slimības procesā var attīstīties šādas slimības formas:

• Bakteriāla pneimonija;
• Vīrusu un baktēriju;
• Sēnītes.

Pneimonija ir vienpusēja (ar vienu plaušu sakāvi) vai divpusēji (ar abu plaušu sakāvi). Dažreiz pneimonija ir neatkarīga slimība, bet biežāk tā notiek hroniska bronhīta fonā. Infekciozo pneimoniju izraisa pneimokoku, stafilokoku, streptokoku un citu baktēriju patogēni. Vīrusu pneimonija - ar dažādiem vīrusiem, sēnīšu - ar sēnīšu baktērijām.

Lai pareizi diagnosticētu slimību, ir noteikta krūškurvja rentgena izmeklēšana, pilnīgs asins skaits un mikrobioloģiskā analīze. Ja tiek veikta precīza "pneimonijas" diagnoze, ārstēšanai tiek nozīmētas antibiotikas, pretdrudža un atslābinošas zāles. Kompleksā terapija ietver arī virkni vingrinājumu ar elpošanas vingrinājumiem.

Kāpēc elpošanas vingrinājumi ir efektīvi?

Pneimonija ir slimība, kurā plaušās rodas iekaisuma procesi. To pavada elpošanas mazspēja un funkcionālo audu apjoma samazināšanās, kas traucē gāzes apmaiņu plaušās un samazina skābekļa plūsmu uz smadzenēm un citiem orgāniem. Tas viss izraisa stagnējošu procesu attīstību organismā, sākas hronisku slimību paasināšanās (bronhīts, tonsilīts uc), traucēta sirds un asinsvadu sistēmas darbība.

Lai pēc iespējas ātrāk atrisinātu šīs problēmas, elpošanas vingrinājumi ir saistīti ar zāļu terapiju, kas sniedz šādas priekšrocības:

• Palīdz uzlabot gāzes apmaiņu;
• Veicina asins piesātinājumu ar skābekli;
• Stimulē limfas cirkulāciju;
• Vilcieni elpceļu muskuļus;
• Māca diafragmas elpošanu;
• Veicina elpceļu tīrīšanu no krēpām;
• Palielina ieelpošanas dziļumu;
• Mazina intoksikācijas simptomus;
• Uzlabo pacienta vispārējo stāvokli un noskaņojumu.

Elpošanas vingrošana palīdz izvairīties no iespējamām un ļoti bieži sastopamām komplikācijām pēc pneimonijas, piemēram:

• Adhēziju veidošanās plaušu audos;
• Plaušu emfizēma;
• Atelektāze;
• Krūškurvja formas pārkāpums.

Elpošanas vingrošanas uzlabojošais efekts ir balstīts uz iespēju patvaļīgi regulēt ieelpošanas un izelpošanas ilgumu un spēku, spēju turēt vai piespiest elpot. Tas viss veicina ātru pacienta atveseļošanos, iekaisuma centru resorbciju un tās efektivitātes atjaunošanu.

Elpošanas mērķis Strelnikova

Strelnikovas izstrādātie elpošanas vingrinājumi ir vērsti uz šādu uzdevumu risināšanu:

• Asins apgādes un limfas piegādes aktivizēšana.
• Uzlabot krēpu izdalīšanos no plaušām.
• Stagnējošu pārmaiņu novēršana un novēršana.
• Plaušu ventilācijas normalizācija.
• Diafragmas normālas darbības atjaunošana.

Elpošanas vingrinājumi dos lielāku efektu kombinācijā ar krūšu medicīnisko masāžu.

Strelnikovas vingrinājumi tiek pielietoti ne tikai pneimonijas ārstēšanā, bet arī pēc ārstēšanas kursa beigām, lai labāk atjaunotu ķermeni.

Slodzes uzsākšana iekaisuma laikā

Vingrošana ar plaušu audu iekaisumu tiek veikta saskaņā ar lēnas slodzes likumiem. Ja jūs neievērojat visus noteikumus un principus, jūs, gluži pretēji, varat pasliktināt patoloģisko procesu.

Strelnikova vingrinājumu veikšanas noteikumi:

• Elpošanas vingrinājumi tiek veikti katru dienu 10 minūtes.
• Procedūra sākas ar vieglu uzlādi.
• Ilgi elpas vingrinājumi tiek izmantoti ar bagātīgu krēpu;
• Elpošanas vingrošana tiek parakstīta tikai pēc intoksikācijas simptomu samazināšanas un sirds slimību trūkuma.

Terapeitiskie vingrinājumi netiek veikti temperatūrā virs 38º C.

Atveseļošanās kompleksi vingrinājumi pēc pneimonijas

Turpmākie vingrinājumi tiek veikti ne tikai pēc pneimonijas. Tas netiek veikts ar slodzi, tāpēc to var lietot arī ar aktīvu pneimoniju. Pirmie vingrinājumi tiek veikti nosliece.

Uzņemiet atpūtu un atslābiniet visus muskuļus. Elpošanas ātrumam jābūt 40-60 reizes minūtē. Ar biežākām mācībām nevajadzētu būt.

Veikt izrunu un roku pārvilkšanu. Atkārtojiet procedūru 5-8 reizes vidējā tempā.

Novietojiet rokas gar ķermeni un paceliet tās. Ieelpojiet un nolaidiet augšējās ekstremitātes. Atkārtojumu skaits vidēji 3-4 reizes.

Salieciet un nolieciet kāju ar nejaušu elpošanu. Vingrinājums notiek vidēji.

Novietojiet rokas gar ķermeni un izkliedējiet tās. Ieelpojiet un pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī.

Nolieciet savu vietu uz jostas. Veikt pārmaiņus izliekot kreiso un labo kāju pie ceļa locītavas. Papēžam jābūt viegli slīdētam uz gultas, elpojot - patvaļīgi.

Tuvumā, salieciet pie rokas elkoņa locītavām. Atpūtieties galvu un elkoņus gultā. Salieciet krūšu mugurkaula augšējo daļu. Izelpot un nolaižamies. Atkārtojiet uzdevumu 3-4 reizes.

Novietojiet rokas gar ķermeni, saspiediet rokas "slēdzenē". Paceliet rokas plaukstās. Pēc izelpas atgriezieties sākotnējā stāvoklī.

Salieciet rokas pie elkoņiem. Noved rokas pie pleciem. Atdaliet rokas. Atkārtojiet vingrinājumu 4 reizes.

Vispirms paceliet labo kāju un tad kreiso kāju. Izmantojiet katru elpošanas aktu.

Iegūstiet rokas pie galvas. Ieelpot un izelpot atgriezieties sākuma stāvoklī.

Slodzes palielināšanas noteikumi

Fiziskajai terapijai plaušu iekaisumam nepieciešama pakāpeniska slodzes palielināšana.

Strelnikova vingrojumu intensitāti ir iespējams palielināt tikai pēc tam, kad regulāri tiek veikta iepriekš minētā vingrošana un pozitīva dinamika.

Ieteicamais laiks katrai klasei ir 10 minūtes. Kopējais uzlādes ilgums dienā nedrīkst pārsniegt 15 minūtes neatkarīgi no nodarbību ritma un ātruma.

Uzdevumi ar paaugstinātu slodzi pneimonijā tiek izvēlēti, pamatojoties uz patoloģisko izmaiņu lokalizāciju plaušās. Ja infiltrāti ir noteikti kreisajā pusē, jāpalielina elpošanas slodze kreisajā plaušā. Ieteicams iekļaut pārmaiņus vingrošanu, lai nostiprinātu augšējo rumpi ar vingrinājumiem apakšējām ekstremitātēm.

Varat arī vingrinājumus uz vingrošanas sienas, ar hantelēm, medbolu, uz soliņa.

Mēs piedāvājam piemērotus vingrinājumus ar paaugstinātu slodzi:

1. Novietojiet rokas gar ķermeni, atrodiet veselīgu pusi. Ieelpojot, paceliet vienu roku. Uz izelpas spiediet krūšu priekšpusi un sānu (ieteicams lietot ar metodologu).
2. Atrodieties veselā pusē, uz veltņa. Uzņemiet dziļu elpu, un, izelpojot, velciet augšstilbu uz vēderu, cik vien iespējams. Tajā pašā laikā metodologs izspiež krūškurvi.

Šie vingrinājumi tiek veikti 9-10 reizes dienā 4-5 dienas.

Strelnikova kompleksā fizikālā terapija ietver arī drenāžas metodes. Tos lieto, lai uzlabotu krēpu izdalīšanos gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Drenāžas vingrinājumi uzlabo asins plūsmu bojājumos. Tos var parakstīt tikai pieredzējis ārsts, jo dažādas metodes kalpo dažādiem mērķiem.

Drenāžas metodes, ko izmanto pneimonijai:

• Vibrācija;
• Posturālā;
• Perkusijas;
• Pretsāpju līdzeklis.

Šeit aprakstīti tautas aizsardzības līdzekļi, kas paredzēti deguna sastrēgumiem bērniem.

Video

Secinājumi

Strelnikova elpošanas vingrinājumos ir vairāki vingrinājumi, kurus var izmantot, lai stimulētu dzīšanas procesu pneimonijas laikā un pēc tās. Tikai atgādina lasītājiem, ka pneimonija ir nopietna un bīstama slimība. Ārstēšanas procesu ārstē ārsts. Jūs nevarat pašārstēties.

Papildus elpošanas vingrinājumiem, parasti jāstiprina imūnsistēma ar sacietēšanas un citu pasākumu kopumu, kā arī vakcinēt laikā gripas epidēmijas laikā.

Elpošanas vingrinājumi pēc pneimonijas

Pneimonija ir elpošanas sistēmas slimība, tā jāārstē nekavējoties un pareizi. Medicīnas kompleksā ietilpst medicīniskā terapija, fizioterapija, tradicionālās medicīnas metodes. Bet elpošanas vingrinājumi pēc pneimonijas veicina bojāto gļotādu ātru atjaunošanos. Rezultātā pacienta stāvoklis ir stabilizējies.

Vingrinājumi tiek izvēlēti, ņemot vērā pacienta diagnozi un individuālās īpašības. Tāpēc pirms vingrošanas terapijas iecelšanas, kas nosūtīta, lai veiktu pilnīgu medicīnisko apskati. Tas novērsīs negatīvu seku rašanos. Katrai tehnikai ir kontrindikācijas. Blakusparādību risks palielinās šādu faktoru dēļ:

• vecums (mazāks par gadu, vairāk nekā 60 gadi);
• hroniskas sirds un elpošanas ceļu slimības;
• vājināta imunitāte;
• smēķēšana

Vingrošanas kursa ilgums ir atkarīgs no pneimonijas stadijas, komplikācijām (ja tādas ir). Bieži vien adjuvanta terapija ilgst ilgāk nekā galvenā ārstēšana.

Plaušu iekaisums ir slimība, ko organisms ļoti panes. Ar paātrinātu iekaisuma procesa progresēšanu skartā teritorija ātri palielinās. Pēc pamatcēloņa izvadīšanas elpošanas sistēma ilgstoši ir vājināta. Elpošanas vingrošana normalizē plaušu darbu un pozitīvi ietekmē citus orgānus. Lai sasniegtu vēlamo efektu, pacientam jāievēro ārsta norādījumi.

Indikācijas

Fizikālo terapiju var izmantot mājās. Vingrinājums ir nepieciešams, ja pacients cieš no klīniskām izpausmēm, pret kurām narkotikas ir bezspēcīgas. Sakarā ar ārstēšanas pamatkursu ar fizisko kultūru ir iespējams panākt ātrāku iekaisuma izraisītas slimības likvidēšanu. Galu galā, elpošanas problēmas klīniskajā attēlā parasti ir ilgākas nekā intoksikācijas pazīmes un paaugstināta ķermeņa temperatūra.

Persona, kas jau ir atveseļojusies, ilgstoši cietīs no sekla elpošanas, aizdusas (elpas trūkuma) un atlikušā klepus. Šie simptomi visbiežāk rodas, ja pacientam ir smaga pneimonijas forma. Šajā gadījumā skarto gļotādu atjaunošana aizņem ilgu laiku, kura laikā plaušas nespēj pilnībā pildīt savas funkcijas. Elpas trūkums liecina, ka ar skābekli, kas nonāk organismā, nepietiek. Ar atlikušo klepu, krēpu neizdalās. Elpošanas vingrošana mazina diskomfortu, atjauno ieelpotā gaisa daudzumu.

Kontrindikācijas

Vingrošana nav atļauta ikvienam. Šai metodei ir vairākas kontrindikācijas, tostarp:

Sirds un asinsvadu slimības

• ķermeņa izsmelšana - steidzama hospitalizācija un pilnīga atpūta ir nepieciešama, lai normalizētu stāvokli;
• sirds un asinsvadu slimības - papildu slodze uz elpošanas sistēmu vājinās pacientu;
• drudzis, drebuļi - norāda uz ķermeņa temperatūras paaugstināšanos;
• akūta elpošanas mazspēja - vingrinājums novedīs pie paātrinātas patoloģijas attīstības un nopietnu komplikāciju rašanās;
• garīgās patoloģijas, kuru dēļ noteikto manipulāciju izpilde kļūst neiespējama.

Fiziska terapija netiek veikta akūtā pneimonijā. Pirms vingrinājumu veikšanas pacients tiek apmācīts. Tas ir nepieciešams vispārējās labklājības normalizācijai (hipertermijas izvadīšana, asinsspiediena stabilizācija, raksturīgo simptomu mazināšana).

Elpošanas vingrinājumu priekšrocības

Pateicoties vingrošanas terapijas kursa savlaicīgai norisei:

Imunitātes stiprināšana

• uzlabojas asins cirkulācija plaušās;
• samazinās plaušu emfizēmas, atelektāzes un saķeres risks;
• imunitāte palielinās;
• novērst gļotādu stagnāciju plaušās;
• palielina krūšu un diafragmas kustību amplitūdu;
• stiprināt vēdera muskuļus;
• tiek novērsts hronisks nogurums;
• vielmaiņas metabolisms tiek atjaunots šūnu līmenī;
• novērš krūšu deformāciju;
• paaugstinās hemoglobīna līmenis;
• elpceļi ir notīrīti.

Elpošanas vingrošana tiek parakstīta tikai pēc iekaisuma procesa atbrīvošanas. Mazāk kaitīgie savienojumi iekļūst organismā, samazinot ārējās vides negatīvo ietekmi. Fizikālā terapija bieži tiek izmantota kā sagatavošanas posms pirms uzkrāto krēpu drenāžas bronhos.

Strelnikovas vingrošana

Populārākās metodes ietver Strelnikovas vingrošanu. Šis komplekss tiek izmantots paralēli terapijas masāžai. Pirmkārt, pārliecinieties, ka iesildīsieties. Ja krampji beidzas ar daudzām krēpām, vingrinājums izmanto “garu” gaisa ieelpošanu. Tas padara klepu produktīvāku.

Pirmajās dienās pēc atgūšanas elpošanas vingrinājumi tiek veikti horizontālā stāvoklī. Pēc ievērojama vispārējā stāvokļa uzlabošanās, vingrojumus var veikt sēdes laikā. Visā terapijas gaitā pacientam regulāri jāapmeklē ārsts. Tikai viņš var veikt izmaiņas nodarbību vadīšanas secībā.

Kādi vingrinājumi ir atļauti

Vingrošanas sesija sākas ar vingrinājumiem, lai atjaunotu elpošanu. Pacients atrodas uz horizontālas virsmas. Vingrošanas laikā aizmugurē jāpaliek plakanai, rokas novietotas gar ķermeni. Ieelpot darīt degunu un izelpot muti. Kopā ir nepieciešami 30 līdz 60 elpu un elpu. Vēl iesildīšanās turpina stāvēt vai sēž. Ārsts var iekļaut shēmā šādus uzdevumus:

1. Rokas ir saliektas pie elkoņiem, plaukstas ir pagarinātas (visi pirksti, izņemot lielo, izskatās uz priekšu). Vienas stundas laikā jums ir jāveic 6-8 pieejas (ieelpot-izelpot).
2. Abas rokas paralēli paceļ elpu. Tad pacients pāris sekundes sasalst šajā stāvoklī, atslābina un vienmērīgi izelpo, samazinot rokas. Ir jāveic 3 līdz 6 pieejas.
3. Pacients sēž uz grīdas. Ieelpojot, kājas tiek paceltas, kamēr izelpošana, tās tiek izvilktas. Vienā sesijā veiciet līdz 10 elpas.

Katram uzdevumam ir sava pozitīva ietekme. Jūs varat darīt vingrošanu darbavietā. Lai notīrītu gļotu bronhu caurules, ieelpojiet un turiet elpu uz dažām sekundēm. Izelpot izmantot lēnām šauru muti. Šā pasākuma efektivitāti var uzlabot. Iznīcināšanas laikā pacientam jāsagatavo vibrējoša skaņa. Šajā gadījumā elpceļu tīrīšana ir saistīta ar spazmas novēršanu.

Izmantojot Strelnikova vingrošanu, pacientam jābūt mierīgā, mierīgā stāvoklī. Visi vingrinājumi ir diezgan vienkārši:

Roku rotācija

1. Roku rotācija. Veiciet 5-8 pieejas, pārmaiņus ieelpojot un izelpojot.
2. Roku celšana. Pacients, stāvot, novieto rokas gar ķermeni. Uz elpošanas paceliet kreiso roku, nolaidiet to uz izelpas. Tad viņi maina savu roku un atkārto visu.
3. Swing kājas. Pacients stāv uz līdzenas virsmas (kājas jāapvieno). Ieelpojot, viena kāja tiek pacelta, kamēr izelpošana ir pazemināta. Veikt pauzi, pielīdziniet elpošanu un atkārtojiet otras kājas kustību.

Pirmajās dienās sesijas ilgums nepārsniedz 10 minūtes. Pēc tam tas tiek palielināts. Labs treniņš ir mēles griešanās. Ja, izrunājot tos, lēnām ieelpo un izelpo gaisu, palielinās to plaušu funkcionalitāte, kas ir atbildīgi par plaušu darbību.

Veicot elpošanas vingrinājumus, ir stingri aizliegts sevi pārslogot. Ķermenis jau ir vājināts pēc pneimonijas. Atgriezieties iepriekšējā formā, pat ar šīs slimības vieglo formu notiek 4-6 nedēļu laikā. Tāpēc slodze ir pakāpeniski jāpalielina. Īpaši sarežģītos gadījumos vingrošana tiek veikta ārsta uzraudzībā.

Drošības inženierija

Veicot plaušu vingrinājumus pēc pneimonijas, pacientam jāievēro šādi noteikumi:

Pārmērīga slodze var izraisīt reiboni.

1. Medicīnas kompleksa vingrinājumi ir sadalīti vairākās kategorijās. Nepieciešams sākt ar vienkāršāko. Laika gaitā pieaug gan kustību intensitāte, gan sesijas ilgums. Neņemot vērā ārsta izstrādāto plānu, veselības stāvoklis pasliktinās.
2. Jūs nevarat patstāvīgi mainīt nodarbinātības modeli. Elpošanas vingrinājumi veic divas vai trīs reizes dienā. Sesiju skaita palielināšana radīs blakusparādības. Starp tiem izstaro vieglu reiboni un galvassāpes.
3. Ja pēc sesijas ir vājums, jākonsultējas ar ārstu. Viņš identificēs slimības cēloni un, ja nepieciešams, pārskatīs terapijas kursu.

Elpošanas vingrošana ir neatņemama medicīniskā kompleksa daļa, kas paredzēta bērnam un pieaugušajam ar pneimoniju. Pateicoties tam, samazinās atveseļošanās periods, samazinās atkārtotas inficēšanās risks. Ievērojot medicīniskos ieteikumus, plaušas tiek pilnībā atjaunotas pēc ciešanas. Pacientam, kuram ir bijusi pneimonija, vienu gadu jāreģistrējas pulmonologā.

Efektīvi elpošanas vingrinājumi pneimonijai

Nesen ir vērojama tendence palielināt elpošanas sistēmas slimību skaitu. Tās ir tādas slimības kā hronisks bronhīts, bronhiālā astma, traheīts, bronhīts, alerģisks rinīts un citas slimības.

Plaušu slimību gadījumā skartās teritorijas funkcija ir ierobežota, traucēta asinsrite, rodas sastrēgumi, kā rezultātā rodas atveseļošanās process pēc reģenerācijas un adhēzijas.

Plaušu slimību gadījumā rodas ārējas elpošanas traucējumi. Tas ir saistīts ar to, ka plaušu audi zaudē savu sākotnējo elastību elpošanas traucējumu dēļ.

Anomālija izpaužas kā izmaiņas elpošanas ritmā, tā kļūst virspusēja un biežāka, krūškurvja kļūst mazāk mobilas.

Visas iepriekš minētās izmaiņas noved pie tā, ka plaušu ventilācija ir traucēta, to izkliedētā jauda ir minimāla. Iespējamo bronhu spazmu dēļ tiek traucēta bronhu caurlaidība un to bloķēšana notiek ar lielu krēpu daudzumu.

Viens no galvenajiem faktoriem, kas veicina elpošanas mazspējas palielināšanos, ir vājināta muskuļu sistēma. Un, galvenais, muskuļu grupa, kas ir tieši iesaistīta elpošanā.

Tie ir muguras, vēdera, kakla, krūšu un diafragmas muskuļi. Elpošanu bieži traucē plaušu audu, krūšu deformācijas un atrofijas destruktīvas izmaiņas.

Ietekme uz ķermeni

Elpošanas sistēmas attīstībā un slimību ārstēšanā svarīga loma ir īpašiem fiziskiem vingrinājumiem.

Un tas ir saistīts ar to, ka ar katru muskuļu kontrakciju tajos notiek ķīmiskie procesi, kas refleksu līmenī stimulē elpošanas funkciju.

Muskuļu darbs izraisa pastiprinātu ventilāciju un gāzes apmaiņu plaušu audos.

Veicot fiziskos vingrinājumus, audi ir piesātināti ar skābekli 10 reizes efektīvāk nekā atpūsties. Asins cirkulācija palielinās, palielinās funkcionējošo kapilāru skaits.

1. Terapeitiskā vingrošana ievērojami uzlabo gāzes apmaiņas procesus plaušās. Tas ir saistīts ar skaidra elpošanas procesa mehānisma un struktūras veidošanos. Elpošana kļūst ritmiska, pareiza un pietiekami dziļa.
2. Ar speciālo vingrojumu palīdzību tiek stiprināti elpošanas muskuļi.
3. Ķermeņa muskuļi atslābina (ja tie atrodas saspringtā stāvoklī, tas veicina patoloģisku elpošanu).
4. Terapeitiskā vingrošana var sniegt nenovērtējamu palīdzību krūšu un mugurkaula defektu novēršanā.
5. Vingrinājumi pareizas elpošanas veidošanā stiprina vēdera muskuļus.

Labi vai slikti?

Ar pneimoniju plaušās veidojas iekaisuma fokuss, kas personai rada daudz nepatikšanas, jo īpaši - apgrūtināta elpošana. Metabolisma palēnināšanās dēļ asinīs trūkst skābekļa. Ar elpošanas vingrinājumu palīdzību jūs varat ātri atdot elpošanu.

• Dažādas metodes nodrošina vislabāko iespējamo atbalstu pacientiem ar vieglām plaušām.
• Viņiem ir pozitīva ietekme uz limfas cirkulāciju skartajās zonās.
• Vingrošana veicina aktīvāku asins plūsmu caur kuģiem.
• Krūškurvja muskuļi darbojas ar paaugstinātu slodzi.
• Terapeitiskajai vingrošanai ir labvēlīga ietekme uz veseliem plaušu audiem, speciālie vingrinājumi palīdz iesaistīties elpošanas procesā.

Visi šie rādītāji veicina ātru pacienta atveseļošanos, kam diagnosticēta pneimonija.

Ja pacients ir arī smieklīgs smēķētājs, tad jūs nevarat izārstēt pneimoniju ar dažām zālēm, šajā gadījumā jūs nevarat veikt bez īpašiem vingrinājumiem.

Ir ļoti svarīgi zināt! Elpošanas vingrinājumi pneimonijai ne vienmēr tiek parādīti. Tie ir jāizmanto ļoti piesardzīgi, jo ir kontrindikācijas.

Apmācības var noteikt tikai speciālists pēc pacienta pārbaudes.

• Jūs nevarat veikt elpošanas vingrinājumus, ja ķermeņa temperatūra ir paaugstināta.
• Ar drudzi.
• Ķermeņa intoksikācija ir arī kontrindikācija.
• Elpošanas vingrinājumus var sākt tikai pēc tam, kad ir pieejami testu rezultāti, saskaņā ar kuriem ārsts var noteikt, ka slimība ir pārtraukta, un process ir pagriezies pretējā virzienā. Tas būs redzams rentgena režīmā.
• Šādām slimībām vajadzētu būt par stingru ierobežojumu klasēm: sirds mazspēja, smaga nespēks un vājums pēc slimības, onkoloģiskām slimībām un imūndeficīta.

Vairāk par pneimonijas ārstēšanu varat izlasīt šajā rakstā.

Kā ātri izārstēt sēnītes sievietēm? Lasiet šajā rakstā.

Vispārīgi noteikumi

Ja pacients sāk gultas atpūtas laikā nodarbības, viņam tiek parādīti dinamiski vingrinājumi vidējiem un maziem muskuļiem. Viņiem ir atļauts veikt tikai 4-5 dienas gultas atpūtu. Vingrinājumi tiek veikti no sākuma stāvokļa, guļot vai sēžot uz gultas, nolaižot kājas uz grīdas.

Katrs vingrinājums tiek atkārtots vismaz 8 - 10 reizes. Procedūrām jābūt vismaz 10 - 15 minūtēm 3 reizes dienā.

Ja pacients atrodas slimnīcā un tam ir pusstundas atpūta, vingrinājumi jādara tādā pašā veidā, pakāpeniski palielinot devu, ieskaitot vingrinājumus lieliem muskuļiem un maziem objektiem klasēs.

Sākuma pozīcija - stāvēšana vai sēdēšana uz krēsla. Vingrinājumu komplektu var iekļaut kājām. Klases ilgst 20 - 30 minūtes, kopējais ilgums katru dienu - 1,5 - 2 stundas.

No pacienta 7. dienas, kas pāriet uz vispārējo režīmu. Šajā gadījumā slodze palielinās, stunda ilgst līdz 40 minūtēm, turklāt tiek izmantotas trenažieri, spēles un staigāšana.

Kā veikt?

Apsveriet vienu no daudzajām iespējām pareizai elpošanas vingrināšanai - Strelnikova vingrošanai.

• Ir nepieciešams pilnībā koncentrēties uz elpošanu tikai caur degunu. Viss, kas jums jādara, ir elpot, tam vajadzētu būt kā plankums - skaļi, asi, spēcīgi un pēc iespējas īsāki.
• Izelpot - pēc katras elpas, tas jādara caur muti. Ja elpa būtu pēc iespējas aktīvāka, tad izelpošana ir pilnīgi pasīva. Nekādā gadījumā nevajadzētu izelpot trokšņaini.
• Ieelpošana jāveic vienlaikus ar aktīvu kustību. Vingrošanā ar šo inhalācijas metodi bez kustībām nevajadzētu būt.
• Veicot vingrinājumus, ir stingri jāievēro ieteikums - elpot tikai ar muti.

Pamata vingrošana vingrinājumi:

• Attīroša elpa Mēs ieņemam dziļu elpu, turiet to dažas sekundes un pēc tam atlaidiet gaisu ar īsām sprauslām caur muti (lai nepiepildītu vaigus).
• Elpošana ar cieši saspiestām lūpām. Šis treniņš jāveic tikai pavisam atvieglinātas stāvoklī. Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti pēc 3 - 4 sekundēm, lūpām jābūt cieši saspiestām.
• Elpošana ar skaņu izrunu. Šis uzdevums ir līdzīgs izpildei līdz pirmajam. Vienīgā atšķirība ir tā, ka tad, kad gaiss tiek izspiests, ir nepieciešams veikt pulsušas skaņas. Šis vingrinājums palīdzēs novērst spazmas no bronhu iekšējām sienām.

Vai ir iespējams ārstēt bradikardiju ar tautas līdzekļiem? Noderīgi padomi pacientiem.

Kā izārstēt hronisku cistītu, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus? Lasiet šajā rakstā.

Pacientu atsauksmes

• Ne tik sen bija pneimonija. Es biju ļoti slims. Rehabilitācijas process aizņēma ļoti ilgu laiku. Kādu laiku viņa bija slimnīcā, ārstējošais ārsts noteica elpošanas ārstēšanas vingrinājumus. Sākumā es biju skeptisks par to un centos atņemt laiku no nodarbībām, tad es nolēmu strādāt ar visiem, kas bija palātā. Atgūšana sāka iet daudz ātrāk.
• Mana vecmāmiņa ieguva pneimoniju. Viņa vairs nav jauna sieviete, un ciešanas viņai ir pilnīgi piekāpusi. Mana māte un man bija bail, ka gultas atpūta un mazkustīgs dzīvesveids vēl vairāk ietekmēs viņas veselību. Ārsts stingri ieteica viņai veikt elpošanas vingrinājumus, pretējā gadījumā var rasties recidīvi. Vecmāmiņa sākumā pretojās, tad piekrita izpildīt visus ārsta norādījumus. Paldies viņam par labu mājienu, kā vecāka gadagājuma cilvēkiem izkļūt no krīzes pēc pneimonijas.
• Manam tēvam bija smaga pneimonija. Pēc atbrīvošanas mēs domājām, ka viņš ātri uzlabosies, bet atveseļošanās process aizkavējās. Nedēļu vēlāk viņš devās uz otru tikšanos ar terapeitu un ieteica manam tēvam veikt elpošanas vingrinājumus. Ārsts teica, ka viņa pacientu atsauksmes par sarežģītajiem elpošanas vingrinājumiem ir tikai labākās. Tētis nolēma nemēģināt likteni un sāka praktizēt - elpošana saskaņā ar Dr Strelnikova noteikumiem. Pēc dažiem mēnešiem ilga regulāras nodarbības mans tēvs pārtrauca domāt par viņa sāpēm. Tas ir brīnums, ko viņam darījuši elpošanas vingrinājumi.

Kopumā elpošanas vingrošana ir efektīva ārstēšana daudzām slimībām, jo ​​īpaši tā ir efektīva ārstnieciska procedūra pneimonijai. Tas ir jāiekļauj kompleksā pacientu ārstēšanā tūlīt pēc slimības akūtā procesa simptomu izzušanas.

Video vingrinājumi, kurus var veikt arī ar pneimoniju: